你嘗試過「炸馬桶特調」嗎？中醫提醒3種人先別喝 長期便祕更需專業治療

近來「炸馬桶特調」在社群中迅速竄紅，成為許多人急於嘗試的「排便神器」，此特調是用「綠茶加優酪乳」調製，看似溫和，卻據稱能帶來意想不到的「爆發力」。中醫提醒，便祕問題因體質各異，並不適用於所有人。

綠茶中膳食纖維宛如清道夫 益生菌增強腸道動力

中醫師陳櫂瑔指出，「炸馬桶特調」從現代營養學的角度來看，會有如此強大的「爆發力」是因綠茶、優酪乳的作用。部分綠茶產品為增加飽足感和促進腸道蠕動，都會額外添加膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加糞便體積，刺激腸道蠕動。

二是優酪乳本身富含益生菌，有助於改善腸道菌叢平衡，促進消化和排便。兩者結合，膳食纖維如同「清道夫」般刮除腸道壁上的廢物，益生菌則增強腸道的內在動力，共同作用下，或能加速糞便的排出。

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中醫辨證：綠茶清熱利濕 優酪乳滋陰潤燥

陳櫂瑔表示，以中醫的角度，需更為細緻地考量其性味。綠茶性味苦涼，具有清熱利濕、疏利氣機之功，對於因腸道燥熱、氣機鬱滯所致的便祕，或能起到一定的疏通作用。而優酪乳能起到滋陰潤燥的效果，對於陰液虧虛、腸道乾澀引起的便祕，亦有一定的緩解作用。

偶發性便祕、輕微燥熱者 可嘗試「炸馬桶特調」

陳櫂瑔提到，適宜飲用「炸馬桶特調」的人包括，因飲食不當、壓力過大等偶發因素導致排便不暢的偶發性便祕者；若伴有口乾、舌燥、大便乾結等熱象的輕微燥熱便祕者；以及欲補充益生菌、希望改善腸道菌叢的人。

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脾胃虛寒、氣虛、年老體弱者 應謹慎嘗試

陳櫂瑔說明，不適宜飲用者則包括，平素畏寒肢冷、腹部冷痛、易腹瀉的脾胃虛寒者，過飲寒涼之品恐加重不適；若伴有倦怠乏力、氣短懶言等氣虛症狀的氣虛便祕者，恐有耗傷正氣，若想嘗試，最好先諮詢醫師或中醫師的意見。另外，對乳製品或綠茶過敏者也應避免飲用。

想改善便祕問題 還是要尋求專業醫療協助

陳櫂瑔提醒，「炸馬桶特調」的流行，反映人們對於快速解決便祕的渴望。但我們應理性看待效果，此類飲品或可在短期內緩解症狀，但長期而言，維持均衡飲食、攝取足夠膳食纖維和水分、養成規律作息及運動習慣，才是最好改善排便問題的方案。

若便祕症狀持續不緩解，或伴有其他不適，應及時尋求專業醫療協助，釐清病因，方能對症治療，切莫將此類特調視為長期解決方案，這才是維持腸道健康根本之道。

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◎ 資料來源／陳櫂瑔中醫師