中醫教你做「CP值超高簡單美白飲」！讓你在夏天也能白到發光不怕曬黑
梁萱琪 整理 ｜ 2025/05/07 18:39
隨著現代生活的變遷，空氣污染、紫外線曝曬、作息不規律等因素，讓許多人面臨肌膚黯沉、色斑等狀況，這時不如多喝「枸杞薏仁銀耳露」美白，但無論是中藥調理或美顏針等治療方法，都需要長期的堅持和搭配日常護理，才有助於保持白皙亮麗的肌膚。
中醫觀點：肌膚健康與體內氣血循環息息相關
中醫師楊婕妤指出，隨著現代生活步調的改變，空氣污染、紫外線照射、作息不正常等因素，使得許多人面臨肌膚暗沉、色斑等問題，而中醫美白療法不僅著重於改善肌膚表面的問題，更注重從內而外的調理，幫助達到更持久、自然的美白效果。
以中醫觀點來看，肌膚的健康與身體內在氣血、臟腑功能密切相關，當人體內的氣血運行順暢，臟腑功能正常，便能散發自然的光澤。反之，若氣血虧虛、肝腎不足，則易出現色斑、膚色黯沉等問題。
4種藥材幫你輕鬆美白 提升皮膚彈性
楊婕妤表示，中醫的美白核心在「陰陽平衡」，促進氣血運行，通常會選用有養血活血、改善氣血循環的中藥，來提升肌膚的光澤與彈性，常見的中醫美白藥物及其功效包括：
1.白芍
白芍具養血、活血、調經的作用，可改善因氣血不足導致的皮膚粗糙、萎黃、色素沉澱等問題。
2.枸杞
枸杞具有補肝腎、益氣血的功效，且富含抗氧化物，可滋養肌膚，加強抗氧化能力，減少黑色素的生成，改善膚色。
3.龍眼肉（桂圓）
桂圓可以養血安神、補益心脾，改善因失眠或焦慮引起的肌膚困擾。
4.珍珠粉
珍珠粉可以清熱解毒、滋養肌膚，提高肌膚的亮度，減少色斑和黯沉，促進肌膚的再生與修復。
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美白飲品推薦：枸杞薏仁銀耳露
楊婕妤提到，除了美白藥材，民眾平時也可多喝美白飲品「枸杞薏仁銀耳露」。飲品中的枸杞與紅棗可補充氣血，使氣色紅潤，薏仁與銀耳有美白功效，需要準備的材料有枸杞3錢、薏仁10錢、紅棗2至3顆（剖開去籽）、銀耳適量、冰糖適量等。
先將薏仁洗淨後先泡水4至6小時，將所有材料加入鍋中，取水量剛好蓋過所有材料，先煮沸後轉小火，直到藥材煮到軟爛程度，銀耳會軟化，濃稠程度視個人喜好，最後可酌加冰糖提升風味。
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◎ 資料來源／楊婕妤中醫師
