下雨天膝蓋就開始痛？中醫教你從「氣血」治關節炎 快按摩4穴位緩症狀

最近陰雨綿綿，你是否因此感到膝蓋關節僵硬疼痛呢？這些症狀可能是「退化性關節炎」導致。退化性關節炎患者常有晨起關節僵硬的症狀，而在活動一段時間後症狀會逐漸改善，所以了解中醫觀點和適當的自我照護方法，對於維護關節健康至關重要。

退化性關節炎的常見症狀與成因

中醫師顏孟章指出，退化性關節炎是一種因關節軟骨逐漸磨損、關節退化引起的慢性疾病，常見於膝關節、髖關節及手指關節等部位。患者通常會出現疼痛、腫脹、發熱和僵硬等關節炎症狀，尤其在天氣變化時症狀會更加明顯。

退化性關節炎嚴重時，甚至會形成骨刺、關節變形，影響到日常生活的活動，特別是膝關節炎患者可能出現O型腿或X型腿的變形，嚴重者甚至需要置換人工關節。

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中醫觀點：從「氣血」談關節痛

從中醫角度看，退化性關節炎屬於「痹症」的一種。顏孟章解釋，中醫常說「氣血通則不痛，痛則不通」以及「不榮則痛」，主要指痛症源自氣血阻滯不通順，導致關節處氣血不暢而引起疼痛。這種阻滯可能來自風、寒、濕等外來因素，或是體內痰、瘀等病理產物；也可能因身體過度勞損，與肝腎精不足有關。

中醫根據患者體質與病因分為不同類型，有3種常見分型。風寒濕痺型患者關節痠痛沉重，症狀在遇冷時加重；風濕熱痺型則表現為關節紅腫熱痛；肝腎虧虛型患者則有關節酸軟、腰膝無力，夜間疼痛明顯的特點。

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中醫治療退化性關節炎 方法多元且有效

顏孟章提到，中醫治療退化性關節炎的方法多元且有效。針灸和扁針治療能放鬆痙攣及纖維化的組織，增加膝關節的血液及淋巴循環，減輕肌腱及關節的腫脹，具有長時間持續治療且副作用少的優勢。

中藥治療方面，有文獻報導服用龜鹿二仙膠可調理肝腎，對治療骨質疏鬆和退化性膝關節炎有一定功效。此外，推拿按摩、拔罐、刮痧等方法也能改善局部氣血流通，緩解關節僵硬。

生活習慣調整是關鍵 按摩特定穴位緩解症狀

顏孟章強調，早期治療對延緩退化進程至關重要。在日常生活中，患者應保持適度運動，如游泳、太極和騎腳踏車等低衝擊性活動，同時避免劇烈負重運動。控制體重也是減輕關節壓力的重要方法。此外，改變生活形態，如減少上下樓梯的次數，也能有效減輕關節負擔。

推薦患者可自行按摩特定穴道以緩解症狀，膝蓋附近的穴道，如陽陵泉穴、足三里穴和委中穴，以及能夠補腎的太溪穴，都是退化性關節炎患者可以日常按摩的重要穴位，有助於改善症狀。

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◎ 資料來源／顏孟章中醫師