腹脹、白帶多、關節痛？身體濕氣重 這樣吃排濕、消水腫
郭庚儒 報導 ｜ 2025/06/17 17:14
一名18歲張同學，多年來因分泌物異常量多，每天須頻繁更換護墊，因不想再服用抗生素及外用藥膏，透過中藥和飲食調整，私處恢復乾淨清爽，不再困擾。
身體濕氣重 易腹脹、濕疹、關節痛
收治個案的台北慈濟醫院中醫部中醫婦科主任許雅婷指出，該患者日前因準備升學考試，嗜吃甜食、冰品紓壓，且時常熬夜唸書，造成中醫所講的中焦脾胃功能衰退，而造就濕性體質，加上前陣子頻繁下雨，水氣增加，才會導致體內濕氣加重，分泌物增量。
許雅婷表示，體內濕氣過重，會有腹脹、排便不順、身體沉重、四肢水腫、皮膚濕疹及關節疼痛，女性容易有白帶增多等諸多不適症狀，且「外濕」會引動「內濕」，最常見的情形就是天氣潮濕引發關節紅腫發炎、疼痛難耐。
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中藥、食療 排濕消水腫
許雅婷說明，臨床上，針對濕性體質的女性，且有分泌物異常的問題，常見的處方為蒼朮、白朮、薏苡仁等藥材，以達健脾、化濕、止帶之療效。
除了藥物處方外，許雅婷表示，四神也可作為日常去濕養生的食療，其中含有茯苓、山藥、芡實、蓮子、薏仁等藥材，不僅藥性平和、老少咸宜，還能改善消化不良和腹瀉問題。
另外，坊間常見的綠豆薏仁湯、紅豆水、薏仁水及玉米鬚茶等飲品，具有排濕、消水腫及促進新陳代謝等功效，也是日常保養的好選擇。
改善濕性體質 從生活習慣著手
許雅婷提醒，去濕養生應從養成良好生活習慣做起，減少食用生冷、油炸及甜膩的食物，並記得時時補充足夠水分，維持正常作息、規律運動，才是保養正確之道。
許雅婷也建議，女性平時選購貼身衣物時，應盡量選擇棉質內褲且定期替換，生理期期間務必勤勞更換衛生棉；若發現白帶呈現黃綠色，且散發異味、開始搔癢等，應就醫看診，避免引發急性陰道炎。
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◎ 資料來源／台北慈濟醫院
