夏天腳臭更嚴重！伴隨汗皰疹、濕疹這樣治才有效 泡足浴排濕
許佳惠 報導 ｜ 2025/06/18 12:08
中醫師周大翔表示，夏日午後雷陣雨導致鞋底濕透，加上台灣氣候潮濕悶熱，足部處於密閉的鞋襪環境中，容易孳生細菌，使腳汗中的蛋白質和脂肪經細菌分解後產生異味。許多患者反映，今年夏天腳臭問題比以往更加嚴重。
除了濕熱體質是常見原因外，香港腳、甲溝炎、灰指甲，甚至足部汗皰疹等疾病，都可能導致病理組織廢物堆積，加重足部異味。孳生的細菌和黴菌是加重足部發炎及異味的主要成因。
濕熱體質易誘發腳臭加重
周大翔指出，常規醫療觀點認為局部環境潮濕加上細菌真菌孳生，是導致足部異味的主要成因，腳汗過多會加速菌體增生。因此，治療方式通常著重在外用殺菌藥膏，以及抑制出汗的外用噴劑。然而，許多患者嘗試過類似治療，成效卻不彰。
中醫治療則掌握體質因素調整，間接改變患者出汗量及代謝廢物的微量組成，配合急性期外用藥膏處置，不需額外使用止汗劑，即可達成良好療效。透過體質調整及針對病因病機的治療，也能解決汗皰疹等直接導致腳臭的疾病因素。
周大翔分析，汗味加重有別於自己原來味道，多與「火熱」體質相關，常見證型主要有「濕熱夾雜」及「陰虛火旺」。夏天外界環境濕熱，容易誘發體內濕熱淤積超過身體負荷能量。身體藉由排汗來降低體內濕熱環境，悶熱較重的足部成為首要調節部位，嚴重時甚至會誘發皮膚發炎反應，足部汗皰疹是夏天常見伴隨誘發的疾病。
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中藥治療調整體質祛除濕熱
周大翔透過清熱解毒、健脾祛濕、補氣歛汗等治療原則，來改善體質偏性所造成的異味困擾。常見治療用藥包括白朮、蒼朮、薏苡仁、茯苓、石膏、知母、黃柏等。中醫提供夏天腳臭驅除三要件：
- 藥食治療，根除濕熱體質。
- 外洗藥方，足浴保健。
- 夏季衛生習慣養成。
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中藥除腳臭3招
- 藥食治療，調整體質：
中藥調整體質應避免盲目亂試成方成藥。常見的除濕茶飲通常只能幫助利濕，治標解決濕氣問題，無法有效長期改變臟腑排濕能力。清熱茶飲雖可短暫驅除體內火氣，但過度清熱可能損傷脾胃，導致祛濕能力下降。飲食方面建議避免助濕助熱食物，如油炸、燒烤、辣椒、羊肉、甜食、酒等；適度攝取清熱利濕食材，如苦瓜、冬瓜、綠豆、薏仁、赤小豆、黃瓜等。 - 外洗藥方，足浴保健：
周大翔提供中藥足浴藥方，可一周使用1次，每次約30分鐘。藥方包括黃柏3到5片、苦參5克、白鮮皮10克、藿香15克，放置於足浴桶內溫水浸泡至藥物出味，足浴水轉為淡黃色即可將雙足浸泡其中。 - 夏季衛生習慣養成：
周大翔強調足部確實清潔是保持足部健康的主要要件。另外，應穿吸汗透氣材質且每日更換鞋襪，避免長時間穿同一雙鞋。鞋子定期曬太陽或使用鞋內除濕劑等，都是保持足部衛生的良好習慣。指甲建議避免過度留長，清潔時需徹底清潔指縫。
腳臭異味可能是健康警訊
周大翔指出，夏天足部異味常常是健康警訊之一。門診中較少患者單獨求助治療腳臭困擾，大多伴隨相關皮膚疾病如汗皰疹、濕疹等，甚至口乾、反覆口腔黏膜破損，尿道發炎、分泌物異味異色等。這些相關疾病大多與濕熱體質證型，或短期濕、熱造成的病理因素相關。因此，除了根除夏天腳臭外，更需要透過藥食及良好習慣來調整身體代謝機能，避免疾病產生及異味困擾。透過中醫師的專業診斷與治療，可以有效改善體質，遠離腳臭的夏日困擾。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／周大翔中醫師
