2025年三伏貼時間公布！中醫分享「333守則」敷貼養生更有效
三伏貼是中醫「冬病夏治」的傳統療法，於一年中最炎熱的三伏天間，將中藥敷貼於特定穴位，有助提高免疫抵抗力。中醫師指出，在進行三伏貼時要遵守「333守則」最有效，另外有在發燒感冒、皮膚有傷口者，都不適合用三伏貼養生。
2025年三伏貼日期出爐
中醫師何昱樺指出，「三伏貼」是種傳統中醫療法，以「冬病夏治」為原理，在一年中最炎熱的時候將中藥敷貼在特定穴位上，治療秋冬容易發作的疾病，目前2025年三伏貼時間表已經公布：
- 初伏於7月20日至29日。
- 中伏於7月30日至8月8日。
- 末伏於8月9日至18日進行。
- 加強貼於8月19日至28日。
遵守三伏貼灸「333守則」
何昱樺解釋，三伏天是指出現在小暑與秋分之間，一年中氣溫最高且潮濕悶熱的日子，大約處在國曆7月中下旬至8月上旬間。「伏」指的是「伏邪」，即中醫所謂「六邪」中的暑邪。這段期間人體陽氣最為旺盛，進行三伏貼灸時氣血暢通，藥性容易深達臟腑，往往能獲得良好療效。
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若想利用「三伏貼」養身體，遵循中西醫免疫同源理論的「333守則」，即每年「三伏天」搭配「三伏貼」，連續貼「三年」，來幫助身體提高免疫抵抗力，增加免疫細胞TH1活性，降低免疫細胞TH2活性，減低細胞釋出組織胺造成紅腫，避免長期處於發炎狀態，回復身體正常免疫走向。
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這些人不適合用三伏貼 敷貼時避免劇烈運動
何昱樺提醒，三伏貼並非人人適用，如發燒、感冒、皮膚有傷口者、孕婦、一歲以下嬰兒及嚴重心肺功能不足者不適合使用。敷貼時間上，成人一般建議2至4小時，兒童建議30分鐘至2小時，若有不適應立即取下。
敷貼時應避免劇烈運動、暴曬、泡冷水、游泳，並注意飲食，禁食生冷、辛辣、刺激性食物。若出現皮膚過敏、水泡等症狀，應立即取下藥布並諮詢醫師。但他也強調，三伏貼需在專業醫師指導下進行，並建議搭配其他中西醫藥物或針灸治療，以達到最佳效果。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／何昱樺中醫師
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