不管哪種濕 通通有解！中醫分享3碗茶飲解體濕 她天天喝
太熱想開冷氣，才吹一下子就怕冷；明明是夏天，四肢卻是冷涼。這些看起來不是病的小毛病，你中幾個？專家指出，這些症狀很可能是體內有濕氣所造成的不適，根據不同型態的濕歸納出相對應「3碗茶」處方，有助緩解不適。
中醫師艾莉絲指出，濕氣重不僅讓人感到身體沉重不適，更可能導致各種健康問題。然而，想要去除體內濕氣，其實不需要花大錢，只要根據「濕的特點」，選擇適合的中藥材煮水飲用，就能有效改善濕氣帶來的不適症狀。
第1碗排濕茶薏米紅豆茶：濕「熱」體質者
艾莉絲表示，濕熱體質的人通常有4個明顯特徵：怕熱喜歡涼快、頭部沉重、身體熱、嘴巴發苦。此外，他們的皮膚和頭髮容易出油，食量雖少卻容易腹部脹滿，小便短且常呈現紅色，大便則黏稠且有異味。
對於濕熱體質的人，艾莉絲建議，可以用薏米、紅豆、陳皮、伏苓一起煮水飲用。這款茶飲有清熱去濕、健脾的功效，能有助改善濕熱體質帶來的不適症狀。
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第2碗排濕茶花椒枸杞茶：濕「冷」體質者
相較於濕熱體質，艾莉絲表示，濕冷體質的人則是怕冷喜歡溫暖，常感到全身無力、臉部浮腫，四肢冰涼，下腹部也常有涼意。此外，他們容易小便不利、大便不成形，甚至拉肚子。
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艾莉絲建議，濕冷體質的人可以用花椒、枸杞、大棗、生薑、黑豆、杜仲一起煮水飲用。這款茶飲有驅寒祛濕的功效，有助改善濕冷體質帶來的不適症狀，讓身體回復溫暖與活力。
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第3碗除濕茶陳皮薑茶：「痰」濕體質者
艾莉絲指出，痰濕體質的人則是怕熱又怕冷，還容易發胖、氣短、話不多。他們的臉部容易出油，頭髮也容易掉落，小腹常感到悶脹，食慾不振，小便混濁，大便黏稠。
對於痰濕體質的人，艾莉絲推薦，使用陳皮、生薑、蒼朮、厚朴、甘草、枸杞一起煮水飲用。這款茶飲有助化痰祛濕。
◎ 圖片來源／翻攝自艾莉絲學姐臉書
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師
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