汗如雨下怎麼辦？五味子收歛汗水 1粥可除煩悶 3穴道這樣按
天氣熱到讓你懷疑人生嗎？不行，降低體感溫度一定有辦法！中醫師端出茶湯、穴道按法，可以試試看。
五甲馬光中醫診所醫師邱雅笙表示，大暑是一年中最炎熱的節氣，通常落在7月22～24日之間。俗話說：「小暑不算熱，大暑正伏天」，可見這個時期的酷熱程度。大暑時期午後常有雷陣雨，濕熱交蒸，容易出現中暑、失眠、心情煩躁、腸胃不適等症狀。有2個很適合大暑的食譜和3個穴道，調養一下，體感溫度下降應該很有感。
中暑症狀多 心悸口乾頭痛上身
邱雅笙指出，中醫古籍記載「暑熱傷氣」，意指夏天過於炎熱，熱邪容易損傷體表的衛氣，造成身體發熱、大量流汗、疲勞困倦、臉色蒼白虛弱、口乾且喝水也解不了渴、小便量少且難以排出等症狀。
失眠心煩 夏季要好好養心臟
中醫認為四季各有其對應的臟腑，邱雅笙說，夏天是心臟養生的季節。「汗為心之液」，天氣炎熱導致大量流汗，會耗散心氣與心陰，常見心悸胸悶、稍微活動就喘、睡眠障礙及心情煩躁等問題。
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腸胃功能失調 食慾差、脹氣、腹瀉
邱雅笙說，還有一句古語是「暑熱發自陽明」，陽明指的是中醫的胃與大腸。意思是暑熱會傷津耗氣，損傷陽明經絡的氣血，造成腸胃功能失調。因此夏天常見食慾不佳、脹氣不適，甚至腹瀉、腸胃炎等症狀。
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生脈飲補氣陰 五味子助收汗
針對大暑的飲食保養，邱雅笙建議，可以喝生脈飲來調養心神。人參可補氣，麥冬可補陰，五味子味酸，具有止汗歛汗的效果。3種藥材同時使用，可以修補因炎熱而受損的體表衛氣，以及人體流失的水分。
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材料：人參2錢、麥冬3錢、五味子10錢。
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作法：使用500c.c.熱水，反覆沖泡。
「二豆粥」清熱利濕 兼顧脾胃健康
大暑時期濕熱並重，除了要清熱利濕外，邱雅笙說，脾胃功能也容易受到暑濕影響而受阻，因此同時必須兼顧脾胃的調養，因此可以煮二豆粥來清熱利濕、健脾養胃。
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材料：白扁豆50克、綠豆50克、白米100克。
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作法：將3種食材洗淨後一起煮成粥，再適量調味即可。
邱雅笙說，白扁豆可健脾利濕，綠豆則有清熱、解毒、除煩的功效，兩者合用可達到消暑去濕、調理脾胃的目的。
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3大穴位按摩 舒緩不適
除了飲食調養，按摩穴道也是大暑保養的好方法。邱雅笙建議，可以按壓內關穴、合谷穴、中脘穴這3個穴道。
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內關穴位於手腕內側腕橫紋上三指幅、兩條肌腱之間，重壓時會有些微痠麻感。當出現心悸、口乾、噁心、頭痛等中暑症狀時，可以按壓內關穴來緩解不適。
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合谷穴位於大拇指和食指併攏後，肌肉隆起最高處，按壓時會有明顯的痠脹感。合谷穴不僅是強身健體的重要穴道，也是上半身循環的關鍵開關之一。按壓合谷穴可以將體內積聚的熱邪排出體外，還有醒腦開竅的功效。
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中脘穴位於肚臍上方四指幅處，是調理脾胃的重要穴道。夏天若出現食慾不佳、噁心脹氣等症狀，可以輕輕握拳敲打中脘穴，幫助疏通胃氣，改善脾胃功能。
◎ 圖片來源／馬光醫療網．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／邱雅笙中醫師
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