屁股痛都是尾椎害的？小心越喬越糟 先檢查這3個地方

有些人可能有尾椎受傷的經驗，隨後慢慢出現腰酸背痛、久坐屁股痛等問題，往往歸因於尾椎受傷所致，中醫師黃獻銘則建議，應該從骨盆筋膜著手，有3個方法可以測試這些疼痛或痠痛是否來自骨盆筋膜。

各種疼痛 有可能是骨盆筋膜沾黏拉扯所致

黃獻銘以免洗筷和橡皮筋搭出類似骨盆的架構解釋，尾椎並非單純的一個點，結構上與許多的韌帶和筋膜相連，形成一張立體的「魚網」，連接著髖關節、骨盆、足弓、手指等處，有遠有近，尾椎的疼痛是因為筋膜沾黏、被扯緊的程度累積超過一個量而產生，必須減少整體的筋膜沾黏和受到的拉扯，就可以自然讓尾椎回歸正確的位置。

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黃獻銘說，最有效的方法是先從遠端的雙腳腳踝慢慢解開沾黏，讓尾椎有足夠的空間歸位。如果直接先去調整尾椎，尾椎雖然貌似回正，實際上可能越弄越糟，會弄巧成拙，連帶讓髖關節和腿部的結構更不平衡，帶來新的問題，因此有的人會出現腰背痛、肩頸和頭部痠痛、泌尿系統出問題，都是這種情況下造成的。

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3方法確認是不是骨盆筋膜的問題

要確定身上的痠痛或疼痛是否與尾椎筋膜有關，黃獻銘推薦從以下3種方法觀察線索：

• 骨盆高低不一：站立或躺下時，骨盆左右兩側高度不一樣。
• 屁股鬆緊不對稱：平躺或趴下時，兩側鬆緊或大小明顯不一樣。
• 雙腳腳踝往上勾，與內外翻的幅度左右差異大。

黃獻銘說，如果以上3者符合任1種，就代表骨盆的筋膜有狀況，建議先解除骨盆筋膜的沾粘，減少筋膜的拉扯，骨盆和尾椎自然就可以回到正確的位置。

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◎ 資料來源／黃獻銘醫師