流汗虛累累沒體力工作？汗流太多傷心 3茶飲祛熱補虛，酸梅這樣吃有效
近來台灣就像烤紅的番薯一樣，據氣象署通報，全台包括雙北、桃園市、台中市等13縣市為橙色燈號，有38度極端高溫出現的機率，尤其新北三峽日前被測出近40度的39.7度。專家提醒，天熱流汗多容易出現心氣虛弱，會出現疲倦、心跳快等症狀，推薦適合夏日的3道茶飲，快速補充體力。
台灣受到太平洋高壓影響，全台13縣市爆高溫，據氣象署通報，新北市、桃園市、台北市、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣等13縣市都是橙色燈號，恐出現38度以上極端高溫，體感溫度恐破42度以上。
流汗多恐引起心氣虛弱疲倦、心跳快
很多人都發現，光是從車站走到辦公室就全身冒汗，若是要公出在外面走動，滿身大汗後就覺得全身虛累累，只想好好休息，完全沒精力再做正事。
中國醫藥大學中醫資源學系主任張文德表示，中醫認為「汗為心之液」，過度流汗會消耗心氣，造成「心肺氣虛」，引起心氣虛弱，出現疲倦、心跳快等症狀。不只中醫認為過度流汗會「傷心」，在西醫學也得知出汗過多會造成人出現脫水現象。
汗裡面除了水以外，還有鈉、氯離子、鉀、鈣、尿素、乳酸等電解質等代謝產物，身體流失這麼多的電解質會影響血液、神經、肌肉平衡，所以全身不適。
三款茶飲消暑解渴 生脈飲益氣生津
張文德建議大量流汗後容易感到虛弱者，可以喝生脈茶。生脈茶主要可以祛除夏季炎熱汗出過多的心悶不適。
材料包括西洋參五克、麥冬五克、五味子五克。加500c.c.熱水沖泡，燜到水變溫適合入口即可飲用。
外熱內冷「冷氣病」吃伏薑
另外，因為太熱了，很多人都愛喝冰飲，外面很熱，回到辦公室又吃寒涼物，或是午後雷陣雨躲避不及淋了雨待在冷氣辦公室，張文德提醒，這可能會出現肌體寒重的各種不適，建議可以吃「伏薑」。
伏薑雖然是指夏天三伏天裡把生薑切片或榨汁後，用紅糖攪拌，裝入容器蓋上紗布，放在太陽下晾曬，等到薑和紅糖充分融合再食用。
張文德說，生薑加紅糖晾曬做的伏薑除了可以治療「冷氣病」以外，對於吃生冷就會胃痛的「老寒胃」，或是秋冬經常發生的傷風咳嗽等都有不錯的效用，吃了並有溫暖保健的功效，建議有需要的人不妨做一瓶來試試看。要喝的時侯舀兩匙沖熱水飲用或直接吃都有效。
伏茶降暑解熱
而針對最近愈來愈熱的天氣，張文德建議也可以飲用「伏茶」，具有清涼退火、降暑解熱的作用。
材料：
金銀花5克、菊花5克、夏枯草5克、薄荷5克、甘草5克。
用500c.c.到800c.c.熱水沖泡後，一樣燜到溫涼適口飲用即可。
酸梅茶解暑補體力
如果不方便準備藥材，或不喜歡中藥味，張文德說，趕快去零食舖買包酸梅，酸梅主要功效不只是解膩，其實更是解暑熱利器，其他酸性食物如烏梅、山楂也都能幫助收斂止汗，喝杯酸梅茶就能補充精神。
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◎ 諮詢專家／張文德主任
