節氣白露女性最怕它！醫曝「這2部位」很受傷 大推2茶飲撫秋燥
2025年24節氣排名第15──白露就在9/7。由於氣候逐漸轉向乾季，加上秋老虎力道還是很凶猛，對皮膚和肺部健康都是大挑戰！中醫提供2款有助於美白潤肺茶飲，趕緊學起來！
白露後的氣候轉向乾季 挑戰皮膚和呼吸道
博愛馬光中醫診所何佳霖醫師表示，老祖宗有句老話說：「白露勿露身」，正是因為觀察到剛步入秋天後，早晚溫差明顯，提醒人們要添加衣服的智慧之語。在中醫理論裡秋季主金，屬肺，尤其隨著太陽直射點逐漸南移，台灣的東北季風也逐漸強烈，民眾容易出現咽喉不適、口乾舌燥等症狀。而皮膚在日間的紫外線曝曬下也易乾燥、發癢。
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白露節氣想要美白 中醫大推2茶飲
何佳霖建議，想在秋天養出水嫩潤白肌，不妨選擇具美白效果的中藥入茶飲或菜餚中，如薏苡仁、玉竹、白芷等。他推薦「銀花白耳露」、「清潤飲」2款茶飲：
銀花白耳露
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材料：乾荷葉5克、金銀花5克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
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作法：
1. 將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入600c.c.的水一起煮開後，續煮3分鐘後熄火濾汁備用。
2. 綠豆、薏苡仁、白木耳個別泡軟後，置入1000c.c.水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁，以小火煮滾，再依個人口味酌量加入冰糖調味。
清潤飲
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材料：蓮子5～6粒、蓮子心1克、玉竹5克。
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作法：
1. 將蓮子、玉竹，加入500c.c.的水煮開。
2. 蓮子心裝入濾茶袋後，置入第1步驟茶飲內，燜泡10分鐘即可飲用。
按摩穴位 讓皮膚白裡透紅
除了飲茶養顏，何佳霖也分享幾個按摩穴位，能增加皮表循環代謝功能，讓皮膚微血管循環增加，帶走體表囤積的廢物，使得膚色更加白裡透紅、氣色更佳。
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曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
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太白穴：足內側緣第一跖骨小頭後下方的凹陷處。
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合谷穴：手背虎口處隆起最高點的凹陷處。
秋天防曬也很重要
何佳霖提醒，雖然步入秋天，但台灣地處亞熱帶，皮膚接受紫外線的曝曬量不比夏季低，尤其秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易讓肌膚曬黑曬老。他建議，不妨隨身攜帶防曬薄外套，不僅可避免溫差受寒著涼，也是白日防曬的最佳利器。
◎ 圖片來源／馬光醫療網．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／何佳霖中醫師
