我有黑眼圈怎麼辦？「養出好氣色」這樣做 醫籲憑感覺到藥行抓藥最毋湯！

頂著黑眼圈出門，真是困擾極了，逢人就被問「你是不是沒睡好？」但，真是這樣嗎？臉色臘黃，上了很厚的妝也許遮得住，但眼神黯淡無光卻是掩不住的滄桑感，這該怎麼辦救？專家建議，「這個」部位顧好了，導致你不好看的病灶就會消失，「養出好氣色」4大祕訣快來學！

皮膚表相看得到的問題 都是發自內部

中醫師周宗翰指出，許多人常有睡再多，臉色還是暗沉；明明年紀輕輕，卻被說看起來有老態；沒精神、黑眼圈超明顯，連蓋再多的保養品也沒起色等等的困擾。他強調，這些表面上看起來「氣色有問題」，很可能是身體內部的氣血、臟腑功能出了問題！深層保養要「從內而外」。

歸納常見氣色不佳的「病灶」

周宗翰表示，常見氣色不佳的「源頭」包括：

• 氣血虧虛：會導致臉色蒼白、皮膚暗淡，常見於貧血或過度勞累。

• 肝鬱氣滯：多發生在情緒壓力大的人，會出現臉色蠟黃、眼周暗沉。

• 脾胃失調：消化吸收差，肌膚乾燥、沒有光澤。

• 腎虛循環差：黑眼圈明顯、整個人疲憊感重。

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中醫調理好氣色的方法

這些內部臟腑和氣血的問題，可以怎樣改善呢？周宗翰建議，中醫調理策略包括以下幾種：

1. 草本養顏／將珍珠粉、白芷、薏仁粉製成草本面膜，有助於亮白與改善粗糙。

2. 中藥調理／依體質對症用藥，如四物湯、逍遙散、參苓白朮散、六味地黃丸等，但請務必由中醫師診斷後開立，不宜在沒有明確配比分量，自行到中藥材行「憑感覺」亂抓藥。

3. 經絡按摩／每天輕輕按摩迎香穴、太陽穴、印堂穴3分鐘，臉色會更紅潤。

4. 針灸養顏／中醫師下針部位集中在足三里、合谷、三陰交等3穴位，可促進臉部氣血循環，改善蠟黃暗沉。如果一時沒有時間前往中醫診所，也能靠自己動手按壓，都有幫助。

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養好氣色的日常3習慣

除了中醫調理，周宗翰也提醒要養成好的生活習慣，包括不熬夜，維持規律作息；飲食清淡，少吃炸物與冰品；每周做做運動，讓氣血流暢。他強調，如果長期臉色差、黑眼圈深，靠保養品只會治標，建議找醫師諮詢，從體質根本著手調理，才能真正「由內而外亮起來」。

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◎ 圖片來源／翻攝周宗翰鳴大夫FB．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／周宗翰中醫師