病毒流行她竟沒感冒！中醫曝1招「溫補祕方」暖身又強身
天一冷就開始鼻塞、打噴嚏，或是手腳變得像冰棒一樣嗎？你可能不知道，這些小毛病其實是身體陽氣不足的警訊！中醫師羅珮琳指出，冬天是儲備能量、提升免疫力的最好時機，只要用對方法，不但能告別過敏，還能輕鬆抵禦病毒，整個冬天都暖暖的！
持續2年敷貼，她過敏大改善、連感冒都沒有
羅珮琳提到一位41歲的女性病患，長年受過敏性鼻炎所苦，經常鼻塞、打噴嚏、流鼻水。女病患開始夏天貼「三伏貼」、冬天做「三九貼」，並搭配中藥調理，第1年效果還不明顯，但到了第2年冬天，不僅過敏症狀大幅緩解，甚至在病毒大流行的季節裡，她一次感冒都沒有！所以她今年又繼續穴貼第3年。
羅珮琳解釋，中醫治療的概念是「寒者熱之、熱者寒之」。過敏性鼻炎在天冷時會加重，屬於寒性症狀，因此會使用溫性藥物進行穴位敷貼，並搭配溫陽補氣的中藥來驅除體內寒氣，進而提高免疫力。
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冬天不養生，春天易生病！把握「藏精」好時機
「冬不藏精，春必病溫」，羅珮琳引述古語提醒，冬天是萬物收斂的季節，人體也該順應自然，好好儲備能量。若冬天沒有將體質調理好，等到春天就容易因為免疫力不足而生病，例如感冒、流感或肺炎。
她進一步說明，立冬後氣溫下降，適合使用乾薑、桂枝、肉桂等食材來去除體內寒氣，且天氣冷胃口好，正是溫補好時機。此外，中醫認為「冬屬腎，腎主骨」，因此想促進筋骨發育的青少年，「轉骨」調理也最適合從秋季一路持續到冬季。
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手腳冰冷是警訊！陽虛則生內寒
你也是手腳冰冷一族嗎？羅珮琳指出，這在中醫看來多屬於「陽氣不足」或「氣血虛弱」。陽氣充足的人，氣血充盈，手腳自然溫暖，這也代表身體的防禦力較強；反之，若陽氣衰弱，氣血無法順利送達末梢，就會造成手腳冰冷，容易感冒、感到疲倦。
所以，「手腳暖」不僅是舒適而已，更是體內陽氣平衡、氣血運行良好的健康象徵，與免疫防禦功能息息相關。
吃補不吃苦！中醫師的「桂圓桂枝溫補茶」
想溫補又怕中藥苦？羅珮琳特別為陽氣不足、氣血虛弱、手腳冰冷、容易疲倦的人，設計一道甜甜好喝的「桂圓桂枝溫補茶」，讓你輕鬆甜暖過冬。
桂圓桂枝溫補茶
材料：桂圓肉3錢、桂枝2錢、當歸3錢、紅棗5顆、乾薑1錢、水600毫升。
作法：
- 將所有材料用水稍微沖洗乾淨。
- 放入鍋中，加入600毫升的水。
- 開大火煮沸後，轉小火續煮約15分鐘。
- 關火後燜泡5分鐘，即可濾出茶湯飲用。
功效解析：
- 桂圓：補心脾、益氣血，有助改善失眠、健忘。
- 桂枝：溫經散寒、促進血液循環，具抗發炎與免疫平衡的功效。
- 當歸：補血、活血、調經、止痛、潤腸。當歸具有造血、免疫調節、抗腫瘤、抗氧化等多重作用。
- 紅棗：補中益氣、養血安神，增強免疫力。紅棗主要活性成分如多醣、三萜酸、酚類與免疫、抗發炎、抗氧化相關機制密切。
- 乾薑：溫中散寒，助陽回陽，有助於改善腹冷、腹痛等症狀。乾薑具抗氧化、抗發炎及免疫調節潛力。
飲用注意：若有感冒發燒、喉嚨痛、口乾舌燥等實熱症狀，或是女性經期中及孕婦，建議避免飲用。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／羅珮琳中醫師
