經期「爆頭痛」元凶抓到了！醫教妳「聞對香」疏肝解痛 頭不再炸裂
每個月「好朋友」一來，頭就痛到像要炸裂嗎？小心，妳的身體可能長期處於「低電量」狀態！台灣約有10%的人深受偏頭痛困擾，其中女性更是男性的3倍。中醫指出，經期頭痛其實與荷爾蒙波動及體質息息相關，千萬別再忍耐，快來看看妳是哪一種「痛」？
荷爾蒙作祟！雌激素戒斷與前列腺素是元凶
偏頭痛不只是單邊痛，它是一種神經系統慢性疾病，常伴隨噁心、畏光等症狀。泰明堂中醫診所中醫師周芷嫻說明，其中「月經偏頭痛」可分為純月經期發作，以及月經期與非經期皆會發作2類。
目前確定造成月經偏頭痛有2種機制：一是「雌激素戒斷」，月經前後雌激素急劇下降，影響腦血管收縮，並導致血清素下降加劇疼痛；二是「前列腺素的釋放」，雖能排出經血，但也會使腦部血管收縮引發頭痛。
除了荷爾蒙波動，周芷嫻醫師也提醒，生活壓力大、熬夜、疲勞、作息不規律，或是飲食沒節制、過度節食等不良習慣，都容易誘發月經偏頭痛。
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中醫觀點：肝氣、氣血與經絡通暢是關鍵
中醫典籍早有相關智慧。周芷嫻醫師引用《張氏醫通》：「每遇經，輒頭痛，心下怔忡，飲食減少，肌膚不澤，此痰濕為患也，二陳湯加當歸、炮薑、肉桂主之。」認為痰濕阻滯是主因。
另外，《景岳全書》強調氣血充盈的重要；《靈樞》則提到「肝藏血」，經期時陰血下注胞宮，導致腦失所養。換言之，中醫認為「肝氣疏泄、氣血充盈、經絡通暢」是避免經行頭痛的3大關鍵。
身體像一條河道！「不通」或「不榮」都會痛
周芷嫻醫師用「河流」巧妙比喻身體氣血。中醫講「不通則痛」，若河道被大石頭堵住（血瘀）、水流混濁（痰濕）、強烈反向氣流（氣滯）或河道狹窄（經絡不暢），水流不到下游，頭部就會痛。
另一種是「不榮則痛」，若水量不足（血虛）或推動力不夠（氣虛），河水同樣流不到下游，導致頭暈乏力。這也解釋了為什麼體質不同，每個人對荷爾蒙波動的反應也不同。
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妳是哪一型？4種常見經行頭痛體質
周芷嫻醫師整理出常見的4種體質：
- 血瘀型：頭痛位置固定、刺痛，夜間加劇。多由外傷或久病導致。
- 痰濕型：頭重、鈍痛昏暈。多因飲食油膩、吃寒涼或環境潮濕。
- 氣滯型：脹鈍痛感，常伴隨胸悶。多因壓力大、心情鬱悶導致。
- 氣血不足：隱隱作痛，勞累時加重。多因熬夜過勞、過度節食挑食導致。
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中藥調理加芳療 擺脫月月頭痛宿命
治療上可依體質給予化瘀、理氣或補養氣血的中藥，也可搭配精油輔助。周芷嫻醫師建議，依據月經頭痛形式與整體體質，選用不同精油：
- 疏理肝氣：選柑橘類如佛手柑、甜橙或者檸檬；或是調節情緒、滋養肝陰的橙花、玫瑰和紅玉蘭；又或者行氣效果更強的山雞椒、帶有清涼特性的胡椒薄荷等。
- 化解痰濕瘀：川芎、岩玫瑰、義大利永久花、大西洋雪松。
- 氣血不足：中國當歸、花梨木。
周芷嫻醫師強調，別再用涓涓細流勉強維持生理需求，透過規律作息與均衡飲食養好體質，讓氣血更有餘裕應對月經來潮，才能徹底告別「低電量」的頭痛生活。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／周芷嫻中醫師
