一低頭就天旋地轉？耳石型眩暈作怪 中醫1周改善 3類食物應避免
眩暈發作時天旋地轉、噁心想吐，嚴重影響生活品質。臨床上，50歲以上族群、尤其女性及壓力大、睡眠不佳者是好發族群。中醫師分享臨床實證經驗，常見的耳石脫落型眩暈，若透過辨證調理、針灸與生活調整，多數可有效改善並降低復發風險，幫助患者重拾穩定生活。
只是彎腰撿東西 起身突然暈不停
41歲林小姐日前彎腰撿東西、抬頭瞬間突然一陣天旋地轉，伴隨失去平衡、噁心想吐，右耳周邊緊繃、頭部悶脹。雖休息後稍有緩解，但之後幾天仍反覆暈眩。就醫檢查後被診斷為良性陣發性姿勢性眩暈（俗稱「耳石脫落」），並合併輕度頸動脈硬化。即使服用止暈藥，症狀仍時好時壞，讓她十分困擾，因而轉向尋求中醫協助。
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中醫辨證看體質 找出暈眩失衡原因
秀傳體系台南市立醫院中醫部醫師趙念廷診察後指出，患者的體質屬於體內代謝廢物與水分循環不佳，影響頭部平衡功能，也就是身體「濕重、循環差」，導致內耳與頭部調節失衡。治療上採用化痰祛濕、調整體質的中藥方，並搭配頭部針灸刺激平衡相關穴位，目標是改善內耳循環與身體穩定度，而非只暫時壓制暈眩症狀。
中醫治療1周明顯改善、1個月狀況穩定
經過約一周的中藥合併針灸治療後，林小姐原本頻繁的劇烈暈眩已未再出現，只在清晨偶有輕微頭暈，休息即可緩解；頭悶與耳周緊繃也大幅減輕。持續調理一個多月後，整體狀況趨於穩定。趙念廷表示，中醫治療著重體質調整與平衡恢復，對於反覆發作或藥物控制不穩的患者，可作為整合照護的一環。
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耳石脫落型眩暈好發於50-70歲、女性略多
趙念廷說明，良性陣發性姿勢性眩暈是常見的內耳疾病，主因為耳石掉入半規管，常在低頭、仰頭、起身或躺下時瞬間發作，多半持續不到1分鐘，休息後會減輕。好發族群以50至70歲中老年人最多，女性略多於男性。中醫觀點認為，多與體內水分代謝失衡、循環不良有關，透過個別化調理，有助減少暈眩反覆。
過甜、油膩、生冷食物應避免 可補充維生素D、鈣
趙念廷提醒，治療之外，生活習慣調整同樣重要。平時應避免突然低頭或猛然抬頭，起床時先坐穩再站立；飲食宜均衡，少吃過甜、油膩與生冷食物，可適量補充維生素D與鈣質。同時維持充足睡眠、規律作息與適度運動，有助穩定內耳功能與身體循環，降低眩暈再次發作的機會。
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◎ 圖片來源／AI製圖（Gemini）
◎ 資料來源．諮詢專家／趙念廷中醫師
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