癢到睡不好？蕁麻疹一下出現一下又退 醫教5穴位 助皮膚減敏！

最近皮膚是否很煩人？突然冒出一塊一塊紅紅的、像被蚊子咬到一樣的浮腫，癢到抓不停，晚上也睡不安穩。更讓人心累的是，這些紅疹總是「神出鬼沒」，一下出現、一下又消失，反反覆覆，讓人癢到快要發瘋。怎麼辦才好？

中醫師周宗翰指出，不只有大人會有這個困擾，孩子稚嫩的皮膚就更吃苦了。很多家長第一時間會想：「是不是又吃到什麼過敏原？」但其實，從中醫的角度來看，孩子的蕁麻疹反覆發作，問題往往不只出在食物上。

中醫觀點：不是壓制過敏，是幫身體「穩下來」

小孩的臟腑功能還在發展中，周宗翰形容，就像一株剛發芽的幼苗，調節系統還沒那麼穩定。當脾胃運化能力較弱，體內就容易累積濕氣和熱氣，加上外在環境的「變動」，就很容易在皮膚上引發反應，表現為反覆的紅疹和搔癢。

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因此，周宗翰認為，處理小孩蕁麻疹的重點，不是一直用藥去「壓制癢的感覺」，而是要從根本調理，幫助身體把這個「過度反應」的狀態慢慢穩定下來。這需要一點時間和耐心，而非一味更換藥物。

周宗翰也提醒，當蕁麻疹發作時，應避免孩子用力抓癢或過度摩擦皮膚。飲食上，冰飲、甜食和油炸物也建議先暫停，這些都會加重體內的濕熱，讓症狀更難好。維持穩定的作息，往往比一直換藥更重要。

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每天1～2分鐘的「五大關鍵穴位」

以下5個穴道溫和又安全，很適合家長在家幫孩子按摩，每天進行1～2次，每次每個穴位約按壓1～2分鐘，孩子只要感覺有「稍微痠脹」即可，不需過度用力。5個穴位也適用於大人。

• 曲池穴／清熱退紅，緩解發炎

  • 位置： 將孩子的手肘彎曲，在肘橫紋的外側端凹陷處。

  • 作用： 這個穴道能幫助身體把多餘的熱氣疏散出去，減少皮膚的發炎反應。

  • 適合： 紅疹明顯、感覺很癢的孩子。

• 血海穴／減少反覆起疹

  • 位置： 膝蓋內側上方約四指併攏的寬度處。

  • 作用： 主要用於調整身體「血分」的狀態，有助於穩定皮膚的反應。

  • 適合： 蕁麻疹總是反覆發作、抓完沒多久又起疹的孩子。

• 足三里穴／顧好腸胃，穩固根本

  • 位置： 膝蓋外側凹陷處往下約四指寬，脛骨旁開一橫指處。

  • 作用： 這是顧護腸胃的重要穴道，能健脾、幫助消化，減少體內濕氣的累積。

  • 適合： 容易腹瀉、或本身是過敏體質的孩子。

• 陰陵泉穴／排除體內濕氣

  • 位置： 小腿內側，脛骨內側髁後下方的凹陷處。

  • 作用： 有助於改善體內濕氣過重的狀況，緩解皮膚那種悶悶的癢感。

  • 適合： 在天氣悶熱或下雨前後，症狀特別容易發作的孩子。

• 合谷穴／調節免疫，鎮靜止癢

  • 位置： 手掌虎口處，拇指與食指併攏時，肌肉隆起最高處。

  • 作用： 這是一個很好的調節穴位，能幫助平衡免疫反應，並有助於緩解搔癢感。

  • 適合： 情緒較緊張、或抓癢狀況很明顯的孩子。

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周宗翰說，小孩的蕁麻疹很少是單一原因造成的，調整也需要一點時間。如果孩子的情況反覆發作，甚至影響睡眠和日常生活，建議尋求專業中醫師的協助，從孩子的整體狀況來觀察，找出真正容易誘發的原因。

◎ 圖片來源／翻攝自周宗翰FB．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／周宗翰中醫師