春天喝1茶能養肝、降血壓血脂！做好2件事還能解春困增強腦部循環
春天來臨，許多人開始感受到身體的微妙變化，時而精神不濟、時而心浮氣躁，這些現象其實與季節轉換息息相關。中醫師羅可雯指出，春天是一年之中陰陽平衡、晝夜均等的重要時間點，也是調整身體狀態的絕佳時機，在這時早點睡、多梳頭、喝點茶，更有助於未來一年身心舒暢。
春天梳頭時多按摩頭部 能延緩大腦衰老
羅可雯說明，春為四時之首，節氣從立春之日，歷經雨水、驚蟄走到春分。古籍記載「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，所以春分後是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時間，因此特別適合進行身體調養。
《內經素問》所述「頭者，精明之府」，說明頭部穴位豐富，也是人體經絡匯集的重要部位，在春天梳頭時，讓梳齒與頭髮頻繁接觸按摩，使頭皮末梢神經受到刺激，通過與大腦皮層產生共振效應，有利於調節中樞神經，具有疏暢氣血、通達陽氣的重要作用，更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。
看更多：陳月卿好眠祕訣大公開！天天一杯綠拿鐵 睡前3動作助入眠
春天早點睡 解春困又養肝
羅可雯表示，許多人一到春天就容易犯困，整天哈欠連連，有句話「春困秋乏夏打盹」，主要因為在冬春季節轉換的階段，人體陽氣從冬藏轉為春生，氣血增長，有些人會因為體內陽氣跟不上自然界陽氣升發的步伐，出現一種人體暫時失調的現象，也就是「春困」。
但春天也是調整人體陰陽平衡最好的時機，夜臥早起還能養肝。這時可順應自然規律調整作息，早睡早起，保證充足睡眠，有利於陽氣生發和身體健康，她建議晚上10點到11點間入睡，早上6點到7點左右起床，讓身體與自然節奏同步。
看更多：春天一到「呼吸道」警鈴大響！醫提4種春季常見疾病 預防是重點
春天喝點「枸菊明靚清爽茶」
羅可雯提到，春天多風，氣候較為乾燥，春天草木生長，肝火旺盛，心浮氣躁，所以養生不妨從「喝茶」開始，她推薦一款「枸菊明靚清爽茶」，煮法為枸杞子10克、菊花5克、薄荷葉3克、炒決明子10克，一起水煎代茶飲即可。
此茶飲內的菊花有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效；枸杞子能滋補肝腎、益精明目；薄荷葉能清利頭目；決明子能清熱明目、潤腸通便，通常用於清肝瀉火、養肝明目、降壓降脂，適用於肝腎不足、精血虧虛的民眾。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／羅可雯中醫師
