清明養胃就喝1茶 還能護肝、顧眼睛！中醫教你按3神穴疏散風邪
清明前後氣候變化無常，這時風邪與濕邪，容易侵襲人體，導致過敏、上呼吸道感染及風濕性關節炎等，健康問題頻繁發生。中醫師黃上邦分享3個養生按摩手法，幫助民眾有效調養身體、維護健康。
清明要防風邪、濕邪侵襲
黃上邦指出，清明時節的氣候變化無常，正是風邪與濕邪易於侵襲的時期，因此特別需要注意保暖，避免因氣溫驟降而引發身體不適。同時，為了防止濕氣積聚，應適時開窗，保持居住環境的空氣流通。
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清明宜調養脾胃 喝養生花草茶還能護肝
黃上邦指出，清明時節，天氣仍然不穩定，氣溫時高時低，容易使人體的內分泌系統發生紊亂，從而引發胃食道逆流或胃脹氣等問題，中醫認為「胃不和則臥不安」，胃部不適會直接影響到夜間的睡眠，兩者相互影響，形成惡性循環。
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因此，此時應特別注重脾胃的調養，飲食上以清淡為主，並搭配適當的運動來增強體質，平時可以喝由萬壽菊、紅棗及枸杞等材料按1:1比例調配的養生花草茶，這不僅能有效調養脾胃，還能達到護肝明目的效果。
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按摩3穴位 安神又調理腸胃
黃上邦分享3個養生按摩手法，幫助民眾在清明連假中也能調理腸胃：
1.內關穴
內關穴位於掌根下三橫指中心處，有寧心安神之效。用大拇指和食指捏住內關穴所在的部位，進行揉捏，力度可根據個人舒適度調整。每次揉捏約1至2分鐘。
2. 百會穴
百會穴位於頭頂正中心，兩耳連線之交會處，有安神、醒腦、明目之效。使用食指或中指的指腹輕輕按壓百會穴，力度適中，不要過於用力。按壓時可以保持10至15秒，再放鬆，反覆進行，每次按壓2至3分鐘即可。
3. 合谷穴
合谷穴位於手背第1、2指中間凹陷處，有疏散風邪、緩解腸胃不適、降低皮膚搔癢之效，用拇指和食指的指腹輕輕捏住合谷穴的部位，適度揉捏，力度視舒適度調整，每次捏揉約1至2分鐘，保持均勻的節奏即可。
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◎ 資料來源／黃上邦中醫師
