黃耆紅棗枸杞茶功效超厲害！中醫揭「補氣三寶」正確喝法 4種人別亂喝

氣虛沒精神可以喝黃耆紅棗枸杞茶補一下嗎？雖然這款茶飲被譽為補氣聖品，但並非人人適用！林慶芳中醫師表示，黃耆補氣、紅棗養顏補血、枸杞明目，但有4種體質的人喝了反而會「越補越糟」。

4種人千萬別亂補！小心提油救火

林慶芳表示，體虛但火氣大者，雖然容易疲累，但常伴隨口臭、嘴破、便祕等症狀，如果再喝補氣的黃耆，反而會導致火氣更旺，讓發炎症狀加劇，導致越補越上火。

第二種是「身體正在發炎或感冒中」的人。無論是感冒、發燒、喉嚨痛或各種感染症狀，這時飲用補氣茶就像是提油救火，會讓體內的邪氣（病毒或細菌）更難排出，加重病情的延續。

濕氣重與自體免疫疾病者也要注意

第三種是「濕氣重」的人。如果你的舌苔很厚、痰多、容易水腫、消化不良，甚至有血糖問題，這類人並不適合加入太多紅棗。因為紅棗屬甜膩之物，容易助濕，喝了之後可能會讓你感覺更沉重、更不舒服。

第四種則是患有自體免疫疾病或體質極度敏感的人。由於這類茶飲會增強免疫力，對於免疫系統過度活躍的人來說，可能誘發疾病波動。這類朋友在飲用前，一定要先諮詢專業中醫師的建議。

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認識「補氣三寶」：為什麼這三樣藥材這麼強？

雖然有禁忌，但黃耆紅棗枸杞茶確實有強大的保健功效。紅棗能補中益氣、養血安神，還能美容養顏，有助於提高免疫力、穩定血壓；黃耆則能補氣健脾、增強免疫力、減少水腫並幫助傷口修復；枸杞則主攻滋補肝腎、明目養血、抗衰老等。

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懶人也會做！兩招教你煮出黃耆紅棗枸杞茶

想在家自己煮嗎？林慶芳分享比例：紅棗約5顆、黃耆5～10片、枸杞約10顆。若想補氣多一點，黃耆可多放；想甜一點，則紅棗多放。作法有兩種：

1. 懶人泡法：準備保溫杯，放入藥材加600c.c.熱水，燜泡半小時即可飲用。
2. 濃郁煮法：將藥材與600c.c.水放入鍋中，大火煮開後轉小火煮10分鐘，藥性會釋放得更完整，味道也更甘甜。

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◎ 資料來源／林慶芳中醫師