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毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效
毛豆有什麼營養和好處？減肥能吃毛豆嗎？怎麼吃最好？女星、健身人士都在瘋吃毛豆！女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最
營養對策
諾羅病毒感染吃什麼？可以吃水果嗎？醫：3水果有止瀉作用 最強修復菜單曝光
疾病管制署昨（4/16）疫情報告中指出，上周有近14萬人因腹瀉赴醫院急、門診，而在通報的203件群聚事件中，56起病原體
過好日子
毛豆、小番茄自己種！超適合自家種菜新手 不怕吃到殘留農藥
擔心市售蔬果殘留農藥、化肥，可能有害身體健康，再加上物價上漲超有感，為了省荷包不如自己種菜煮來吃，專家提供2蔬菜最適合自
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61歲陳鴻靠番茄醋水清腸排毒！營養師加碼1湯更好吸收助美膚
美食節目主持人陳鴻已經61歲，皮膚還是吹彈可破，他透露是長期與茹素40多年的媽媽一起生活，養成一同食用蔬果的習慣，早上他
命理星座
4/18星座運勢 今天誰最幸運？天蠍可發展個人財富、1星座多交朋友帶財
星座專家蘇飛雅表示，今天（4/18）月亮仍在獅子座，木星與天王星的能量最為活躍，計劃往往趕不上變化，也可能有預期外的發展
節目精華
超慢跑對膝蓋好！2運動保養膝蓋超簡單 這樣下樓、上樓不傷膝
什麼運動對膝蓋好？年長者適合什麼運動保養膝蓋？脊椎保健專家鄭雲龍特別推薦「超慢跑」，可以讓膝蓋變強壯，膝關節穩定度高、柔
營養對策
增肌減脂喝「它」效果比豆漿好！豆漿、豆腐1吃法防三高、失智
豆漿、牛奶哪一個比較好？日常飲食可以用豆漿取代牛奶嗎？想要增肌減脂又該選擇豆漿或牛奶？營養師一次解答牛奶、豆漿營養有哪些
命理星座
2024穀雨3生肖財運超旺，逢凶化吉是它！1生肖遇事要拜土地公
本周五（4/19）就是二十四節氣中的穀雨，這個節氣象徵著春季進入了最後一個階段，此時是穀物生長的重要時期，也是人們期盼豐
過好日子
水中滿是塑膠微粒！新研究：自來水煮沸加1步驟 減少90％微塑粒喝下肚
塑膠微粒存在海洋、大氣、飲用水和食物中的情形越來越普遍，喝水也可能吃進塑膠！最近一項研究發現，只需要把水煮沸，再像煮咖啡
挑好食材
每天喝一杯茶防糖尿病！研究發現喝這款茶能降血糖、改善胰島素阻抗
每天喝一杯茶，可以防止糖尿病？飯後一杯茶，可以戰勝體脂肪？茶飲可以降低心血管疾病風險？醫師表示，喝茶的功效有許多，可以護
營養對策
早餐最需要吃蛋白質！減肥、銀髮族早餐怎麼吃？營養師教正確吃法
早餐蛋白質吃錯，小心越來越胖，還增加心血管疾病風險！營養師提醒，民眾以為蛋白質有吃、多吃就是好，但是要小心落入「吃錯食物
挑好食材
早餐豆漿不能這樣喝！搭這食物更糟 喝豆漿不脹氣2方法
豆漿營養高，很多人吃早餐常會配豆漿，但也有很多人喝豆漿容易脹氣，該怎麼辦呢？營養師提供2方法，喝豆漿不怕會脹氣、肚子不舒
過好日子
幫孩子買儲蓄險少做1事 期滿竟被催繳稅金＋罰錢31萬！專家：超多人忽略
許多家長會幫孩子買儲蓄險，讓小孩將來金錢上更有保障，或當教育基金使用。只是你知道嗎？幫孩子買儲蓄險忽略1件事情，未來期滿
過好日子
日本日立公司解答！吹冷氣這樣做 省電又沒異味 冷氣濾網推薦這樣洗
夏天即將來臨，很多人已經開始吹起冷氣，只是久未使用，家裡的冷氣吹得夠冷嗎？有沒有出現異味？還是吹一吹就開始滴水了？日本的
營養對策
吃B群助代謝！起床吃還是睡前吃？營養師公開8種B群功效及食物
一提到維生素B群，大家都會聯想到「提神」、「抗疲勞」、「晚上睡不著」這幾個關鍵字。營養師指出，B群是身體代謝的得力助手，
營養對策
柳丁和奇異果都慘敗！維生素C蔬果排行榜曝 榜首抗癌、緩白內障超有效
哪種蔬果的維生素C最高？是柳丁還是奇異果？維生素C可促進增強免疫、防感冒、抗癌、美白等，不過含量最高的維生素C蔬果可跟大
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日醫教坐著做肌力運動！單腳抬起、腳趾抓毛巾運動 走路穩不跌倒
50歲後，肌肉量和肌力加速流失，小心腿部肌力不夠，平衡感差很容易跌倒。日醫提供2招肌力運動，有效訓練腰部和腳趾力量，讓你
營養對策
改善便祕不難！營養師授8款食物無痛解便祕 早上喝1杯這飲品排便更順暢
便祕是許多人會遇到的困擾，造成便祕的原因有很多，例如消化不良、腸道菌叢失衡、有便意時沒有馬上去廁所，或是大家熟知的膳食纖
如果云知道
B群不能這樣吃會身體癌化！B群怎麼吃？B群什麼時間吃最好？藥品級B群比較好？
B群怎麼吃？早上吃還是晚上吃B群比較好？每個人都可以吃B群？網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請藥師蘇柏名解答各種維
營養對策
喝100％純果汁才健康？哈佛研究揭真相：暗藏1風險 醫3招吃法才有營養
現代人忙碌少吃水果，有時想補充維生素或礦物質，都想說喝果汁比較快，也懂得要喝100%的純果汁。究竟100%果汁健康嗎？可
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蒜頭發芽可以吃嗎？大蒜變色是壞掉？大蒜功效超多！這樣保存能放6個月
小小一顆的蒜頭可不只是料理配角，其實還有大大的效果！蒜頭可以提高肝臟解毒功能還能殺菌，建議生吃最好。不過大蒜發芽還可以吃
減齡變年輕
這樣走路瘦小腹！日專家教「又捏又晃」腰瘦法 只要5分鐘外表減掉3公斤
年過40之後，小腹越來越大造成困擾嗎？日本身心體能訓練專家Mikko認為，只要改造體質就能改造人生，針對瘦小腹更有多年實
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眼皮跳，是好事還是壞事？專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳？眼皮跳除了健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來可能發生的事情。
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廚房就有超強降血糖神器！加10c.c.醋就能降低20％血糖 喝「這量」還能降血壓
根據統計，台灣目前有210萬～240萬糖尿病人口，而且每年約會有15萬～16萬的新發糖尿病患者。為什麼糖尿病人口愈來愈多
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早上吃地瓜最好？地瓜不要晚上吃？醫點名2種人不建議
網路流傳「地瓜建議食用時間為早上6點半前，最晚一定要在中午12點前吃完，因為午後身體新陳代謝會變差，再吃地瓜的話恐造成身
營養對策
很怕米酵菌酸、紅麴毒素？吃什麼食物幫肝腎排毒？營養師揭最強排毒3食物
從「蘇丹紅」毒辣椒粉事件、小林製藥的「紅麴」風暴，到最近沸沸揚揚的寶林茶室食物中毒案檢出「米酵菌酸」，食品安全問題讓許多
過好日子
地震搖晃「蹲姿、雙手護頭」是錯的？專家：搭捷運或電車不要站這位置
台灣4/3（三）上午7點58分左右，在花蓮近海發生規模7.2地震，最大震度達6強，全台明顯有感，台北市最大震度為5弱。由
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水煮毛豆太浪費，維他命B、C流失多 專家教2煮法保留更多營養
「毛豆高纖、高蛋白，替代米飯可以減脂增肌」，不少想要維持好身材的人都會買毛豆吃。不過台灣人愛吃的毛豆煮法，都是帶殼鹽水煮
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3種堅果不要吃，1種含放射線要小心？專家：堅果「吃這量」能防癌、降血脂、降血壓
因為營養專家都說「堅果好」，所以有不少人這個過年哪個零食都不敢買，就是各式堅果買了一大堆，開心果、腰果、杏仁果等，吃了好
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江P教「日式健口操」遠離失智症！每天練習5分鐘訓練口腔肌肉超有用
失智會帶來家庭負擔，更影響生活品質，預防失智要趁早做起。敏盛醫院副院長江坤俊表示，每天5分鐘練習日式健口操帕踏卡，訓練臉
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穀雨開運小人退散！「2物」防小人擺放位置曝 專打蛇蠍五毒拍咪呀
進入農曆三月，穀雨是春季最後一個節氣，民俗專家柯柏成表示，今年的穀雨交節氣時間是在農曆三月十一、陽曆4/19晚上21時5
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地瓜葉營養多 降膽固醇還控血壓！1招保存地瓜葉 放1周不變黑又新鮮
地瓜葉營養超級多，富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鉀等，可以助排便、護眼睛、去自由基、降膽固醇、控血壓等
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勞保老年給付要月領或一次領？幾歲請領最划算？她這樣做 多領26萬
想要好命退休，第一步要確認，勞保老年給付可以領到多少？該用什麼方式才能領到最多錢又不吃虧？退休理財顧問廖嘉紅分享1案例，
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防蚊扣、防蚊貼、防蚊衣、防蚊液哪種最有效？專家教你「這樣選」最適合
最近天氣炎熱，蚊子也開始出現，有些人天生就容易被蚊子咬，只要一穿短袖、短褲就全身紅點，忍不住去抓還會抓破、留疤，所以防蚊
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對抗子宮頸癌飲食怎麼吃？養子宮卵巢多吃這種魚 1招軟化魚刺放心吃
子宮頸癌症狀早期並不明顯，若有出現陰道不正常出血，或白帶增加並伴隨惡臭血絲就要警覺。對抗子宮頸癌飲食怎麼吃？哪些食物對子
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常脹氣、腸躁症卻無解？營養師教1飲食法有效改善 4大類地雷食物別碰
不少人面臨過脹氣、腸躁症的困擾，飽受腹痛、腹脹等不適之苦，但卻找不到根治的辦法。營養師彭逸珊分享了一種飲食法「FODMA
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豆穀漿怎麼做？黃豆、五穀米蒸煮方法？陳月卿教你1分鐘打豆穀漿
癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿說，食安風暴下，更要堅持喝自己打的豆穀漿，才能保證黃豆、黑豆都有煮熟，而且無化學添加
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「吃醋」排毒又降膽固醇！中醫師揭吃醋3大好處，加1物吃增強抵抗力
水餃的沾醬中加點「醋」除了讓鮮味提升，加入食物，還能延長保存時間，排毒養顏。中醫師余雅雯表示，適量「吃醋」不僅能清腸排毒
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貓咪驚嚇到怎麼辦？獸醫教你4招快速安撫貓咪情緒 有異常要立刻就醫
近期地震讓不少貓咪受到驚嚇，甚至還有貓咪因驚嚇衝出大門而走失，至今仍有許多家貓未能找回。獸醫師指出，當貓咪受到驚嚇時，飼
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最新零農藥「最乾淨10種蔬菜」名單！「這菜」鈣含量竟超越牛奶
為了家裡所有人的健康，媽媽們都希望買回家的蔬菜農藥愈少愈好，不僅減少肝腎負擔，也能增強身體保護力。營養師程涵宇整理了台灣
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這些習慣害你頭髮變白！白頭髮要吃什麼？9大「變黑」營養祕方清單
隨著年齡增長，不少人都會困擾白頭髮的問題，除了遺傳因素，壓力、生活習慣也會讓你長白髮。如何讓白頭髮黑回來？白頭髮要吃什麼
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「這些堅果」吃太多當心身體發炎！醫提醒有6堅果要注意 2堅果是抗發炎高手
吃堅果雖然是補充優質油脂的好方法，但有些堅果吃太多，可能會導致身體發炎。醫師提醒，堅果中富含豐富的Omega-6和Ome
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52歲婦更年期燥熱心悸睡不著！免用荷爾蒙 中醫這樣治療3周就改善
更年期燥熱、易怒、心悸怎麼辦？52歲林女士最近常覺得身體會突然發熱，持續約3至5分鐘就結束，半夜睡覺尤其明顯，即使吹冷氣
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江P狂瘦10公斤！不必168斷食，揭密成功瘦身兩關鍵
「江醫師你變瘦了嗎？」外科名醫江坤俊說，最近看到他的網路影片下方很多人這樣留言，而他也很驕傲地說「我真的變瘦了！」而且他
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塑膠餐具加熱會致癌？江坤俊教3招 微波食物不吃毒
現代人工作忙碌，許多上班族中午常因時間不足，而選擇微波食品，但長輩們總憂心微波加熱會釋放塑膠有毒物質，長期吃恐中毒影響健
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這種蟹肉超毒！1毫克能殺死30隻老鼠「眼鏡蛇蟹」沒解毒劑 現身民宅嚇壞人
澎湖民宅最近發現超毒螃蟹「銅鑄熟若蟹」，1毫克的蟹肉就能毒死30隻老鼠，是毒性猛烈的麻痺性貝毒與河豚毒，在日本至少有10
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