不裝熱的就沒事？塑膠製品裝冷的也會溶出塑化劑！1飲品溶出更快 減毒7招快學

塑化劑對人體有害，恐致孕婦早產，誘發兒童性早熟，但你以為塑膠製品不要裝熱的就足以避開塑化劑了嗎？營養師表示，這是錯誤觀念，塑膠製品不管是裝熱還是裝冷的都會有塑化劑，只是溶出速度快慢的差別，而且酸性飲品如檸檬汁，相對更容易釋出塑化劑。

塑化劑恐致孕婦早產 降低寶寶智商

榮新診所營養師李婉萍表示，塑化劑恐致孕婦早產，誘發兒童性早熟。研究表明，孕媽咪常用含有塑化劑的製品，乳汁當中也會產生塑化劑。而塑化劑會透過母體胎盤進入胎兒的血液循環中，因此長期或過量接觸，可能導致孕媽咪早產。另外，也會降低寶寶的智商或造成ADHD，甚至還會影響他們的生殖系統，例如男嬰出現生殖器畸形或隱睪症等情況，或者成年後精子數量較少、睪丸激素較低等等。

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塑化劑提高兒童肥胖、過敏與癌症風險

若兒童暴露在這種化學物質下，對整體生長和大腦發育有害，目前發現會提升肥胖、過敏、氣喘與癌症的風險，也會讓小女生發生性早熟，提早出現第二性徵，並干擾青少女的子宮發育。

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遠離塑化劑毒害！飲食可以這樣做

李婉萍表示，她自己一拿到喝的，都會盡量倒進馬克杯裡，不管冰冷熱飲都一樣。日常生活除了少用塑料製品，如塑膠玩具、塑膠拼接地板、化學芳香劑等，孕婦也應減少接觸含有香料的化妝品和保養品。一般民眾平日飲食則可注意以下幾點：

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1.盛裝食物少用塑膠袋或塑膠容器，多使用玻璃、不鏽鋼、陶瓷的容器。

2.購買飲料或咖啡自備環保杯，因一次性飲料杯的塑膠蓋和內膜，也含有塑化劑的成分。

3.微波或蒸煮時不可覆上保鮮膜，酸性或富含油脂的食物勿直接接觸保鮮膜。　

4.微波再加熱食物時，應使用玻璃或瓷器餐具。

5.塑膠容器只要有刮痕或磨損，即使盛裝冷食、冷水也會釋放出塑化劑成分，應立即更換。提醒可放在燈光下檢視，若看到刮傷就不要再使用。

6.多吃天然未加工食物與新鮮蔬果，可幫助塑化劑排除。

7.多喝白開水、多運動，加速新陳代謝。

李婉萍提醒，雖然並不是所有塑膠製品都會添加塑化劑，且大部分塑化劑也會在1～2天內隨尿液或糞便排出體外，但長期暴露仍有健康風險，所以還是鼓勵大家盡可能落實減塑生活。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李婉萍營養師

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