健康2.0，只要動手做，健康一定靈。
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8個月狂瘦32公斤！46歲總經理成功減重 高血糖、高血壓也好轉了
剛過20歲，就入行做藝人經紀人的崔真豪，現在是擁有許閣、Apink等韓國藝人的娛樂公司總經理。他原本110公斤，透過控糖飲食，在短短8個月內瘦32公斤，腰圍也從50吋縮到34吋。
還不到40歲 就得到「糖尿病危機」
崔真豪1974 年生，第一次見到崔總的瞬間，讓人印象最深的是他突
台大不孕症權威癌逝！1張表搞懂大腸癌症狀 最常見「下腹痛」別輕忽
不孕症權威、台大醫院婦產部教授陳信孚，日前因大腸癌病逝，享壽60歲；根據媒體報導，陳信孚在3、4年前確診時，已非早期大腸癌，持續使用多種治療，半年前開始病情不穩定，於本月17日病逝。
延伸閱讀：腸道20多顆大腸息肉…林美照驚傳罹癌！醫曝3種食物少碰 這些人40歲就要做大腸鏡檢查
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新冠高峰遇上流感季 疫苗提升防護力
新冠肺炎疫情（COVID-19）持續籠罩全球，歐美迎來了第二波的疫情高峰，台灣也進入秋冬流感季節，人心惶惶！醫師表示預防工作除了勤洗手戴口罩、透過飲食運動提升免疫力，接種疫苗也是一項重要的策略。
醫師提醒大家在施打流感疫苗的同
他血便以為是痔瘡發作竟是晚期大腸癌！醫師1招分辨痔瘡、大腸癌
一名40歲張姓男子，有痔瘡病史，近來有血便的情形發生，也不以為意；不料，日前，上廁所拉肚子，馬桶內滿是鮮血，他才驚覺身體有問題，就醫檢查確診罹患晚期大腸癌。
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大腸癌高居國人癌症好發率之冠。門諾醫院一般外科主
感冒後吃「大力菜」！青花菜、花椰菜抗氧化強大 讓身體徹底復原
素食達人李美怡在書中分享，話說前陣子，不慎因乍暖還寒的天氣而病倒。喝了多天的「胡椒海帶豆腐湯」後，體力稍稍恢復過來。始終是感冒未去吧，口還是淡淡的，胃口不靈，不願多吃米飯和麵食類，可是心裡明白，不吃就沒有足夠的抵抗力把感冒病菌趕走！結果，還是走到市場去，拈來了雙花─青花菜（編按：又稱青花台、青花筍，
吃對順序幫助免疫力 日本名醫推薦「蘋果+醋」是最強組合
近年來，「 寒性體質」的人數爆增，女性高達七到八成、男性則將近三成都是寒性體質。「寒性體質」會削弱人體的免疫力，因此不可小覷。
免疫系統分2種
人體的免疫系統主要是透過白血球的顆粒球( granulocytes )及淋巴球等免疫細胞的平衡來維持正常運作，巨噬細胞是白血球，自然殺手
清粥小菜顧健康？小心肌少症！「白粥加一味」3招補足蛋白質
不少老人家因為擔心肥胖、三高、腎臟疾病，或是因為牙口不好，平時習慣吃清粥配小菜當作一餐，較少攝取蛋白質食物；長期下來恐導致肌肉大量流失、肌力衰退，罹患肌少症，嚴重恐導致失能，甚至提升死亡率。
延伸閱讀：老年人有這種病！罹患糖尿病、高血壓、高血脂大增11倍
蛋白質不足恐肌肉流失、抵
看準高齡移動需求! 國產休旅車展現新思維
過去30年來，90歲以上老年人口增加了近十倍。台灣預計在2025年會就進入「超高齡社會」，老年人口占總人口高達20％以上。因此高齡者的照顧，也越來越重要。
針對高齡化移動需求，汽車達人錢毅日前在節目上推薦「LUXGEN URX 7人座樂活款」。這台兼具福祉功能的正七人座SU
多走路可降死亡率！每天走「幾步」就能得到最大效益？科學建議5種省時有效的運動
要人整日不帶手機，不看電腦，是強人所難。我們有太多工作其實就是在這些3C用品上一面進行。好在醫學研究也開始發現，的確有一些運動非常省時有效，相當適合忙碌的上班族。
延伸閱讀：走路也能保養膝蓋！「1種走路方式」讓膝蓋年輕，還能減重、強心肺
在最短時間得到最大健康效益的5種運動
一
他隨身攜帶這一瓶！符合亞洲人的「地中海飲食3原則」 讓他瘦下36公斤
有著25年廚師經歷的馬可老師（謝長勝），曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤，直到某天下班「突然癱倒」，才被迫正視自己的健康缺陷，決心從飲食著手改善。他鑽研地中海料理，並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證，透過身體力行，親身實踐出地中海飲食3大原則，以符合亞洲習慣、方便執行的「高代
「癌中之王」膽管癌發現就等於死亡！暖醫曝四大原因，右上腹痛、體重減輕要警覺
大家都聽過胰臟癌是「癌中之王」，暖醫江坤俊提到，膽管癌其實也是另一個癌中之王，它的發生率幾乎等於死亡率，由於同樣具有難以發現、一發現就屬晚期的特性，提醒民眾，如果發現右上腹痛時，要有警覺。
膽管癌有２種
江坤俊說，膽管癌就是長在肝臟裡面的膽管癌症，統計發現，20％膽管癌長在肝臟內
醫師說桌上放一杯水，對眼睛有好處！秋冬季「乾眼」警報，補水有技巧
科技日新月異，生活脫離不了3C，現在幾乎人手一機，但使用過度易傷眼！醫師也提醒，秋冬是乾眼症好發季節，有些民眾的眼睛會開始乾、癢或是刺痛，卻誤以為是過敏，但其實可能是乾眼症！
示意圖／TVBS
乾眼症成因多：3C、口服藥、隱形眼鏡、自體免疫疾病…
「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食」不能吃的食物
減重除了讓自己身形好看，也是讓身體趨近健康狀態，畢竟過胖會帶來的慢性病可不少。而近幾年開始流行斷食減重，當中最有名的就是「168斷食法」，其原理是1天24小時當中，有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。很多人想知道這到底有沒有效？營養師表示，「168斷食法」正確使用是有效的！
穿錯襪子不只腳臭！名醫3招正確選襪子 避免香港腳、灰指甲、靜脈曲張、足底筋膜炎
國內一項調查發現，國人「腳年齡」比實際年齡老20歲，主因就是襪子選擇不當。醫師提醒，穿錯襪子不只容易造成足部皮膚粗糙，也容易有腳臭、香港腳、灰指甲，甚至是靜脈曲張、足底筋膜炎等問題。
國人腳年齡老20歲
皮膚科醫師趙昭明發表國內首度「腳年齡」檢測，共20名、平均年齡32歲的受測者
2招不花錢的冬天養生術：加速體內排寒、去除身體濁氣
小雪節氣過後，可以養成泡腳的習慣。中醫認為「寒從腳起」，用熱水泡腳可以通過刺激足底穴位，來達到溫腎的作用，從而提高身體免疫力及抗寒能力。熱水泡腳的好處多多，例如可以促進血液循環。
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熱水泡腳刺激陰陽經、
排便有這2種狀況要做大腸鏡檢查！他腹痛超過半年竟是腸癌第二期
一名58歲郭先生，半年來常覺得上腹痛跟腹脹感，懷疑自己是胃潰瘍，安排胃鏡檢查當天，腹痛難忍被送去急診，才發現橫結腸腫瘤併發阻塞，必須緊急手術，術後目前恢復良好，腫瘤經過切片化驗確診為大腸癌第二期。
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