健康2.0，只要動手做，健康一定靈。
熱門文章
「優格」防骨鬆便祕、降血壓！專家提醒：別拿優格來減肥！原因在這裡
優格是由牛奶發酵而成，是對健康有益的食品，每天只需1小杯，不僅可增加飽足感，也是解饞最好的甜點，它還有很多好處，不只能補充蛋白質和鈣質，還能提高免疫力、促進腸道蠕動、防骨質疏鬆、降低高血壓風險、防便祕等。不過，毒理學專家招名威提醒：「不要拿優格來減肥！」
示意圖／TVBS
&
柚子不甜又超好排便，可減重？當心掉入醣類陷阱，減肥把握１原則就可吃
現在正是進入柚子的產季，中醫師許淳彰在個人粉專中指出，許多民眾認為吃柚子助排便，可以減肥，但吃柚子就像是啃甘蔗，會留下一堆糖分在體內，不小心吃多了還是會變胖。建議每次吃3、4瓣就好，如忍不住想多吃，吃對時機很重要。
延伸閱讀：文旦柚產季來了！達人說柚子要好吃，得這樣挑選與存放
中秋烤肉1個動作好心驚！營養師激推7款「無負擔」烤肉醬料
中秋節絕對少不了的「烤肉」，不僅是為了大快朵頤、享用各式美食，更是久違的家人朋友團聚的場合。但烤肉時有一個小動作，看在營養師眼裡實在是讓人心驚──輕輕一刷烤肉醬，有時候還會越刷越多，恐怕會吃下過多熱量和鈉。
示意圖／TVBS
烤肉醬1湯匙就很驚人！鈉含量等同1
吃烤肉不長肉！營養師傳授「先菜、再肉、後澱粉」６原則不變胖
中秋月圓，烤肉幾乎已成為全民運動，中國醫藥大學新竹附設醫院營養師黃琳惠指出，吃對順序就能避免澱粉吃太多，烤肉時儘量挑選含水量多的蔬菜，甚至用蔬菜取代吐司包肉吃，至少能減少70大卡熱量。以下是她提供6個「中秋烤肉，不長肉」的原則。
延伸閱讀：中秋吃烤肉油膩脹氣？專家教你配這食材 清腸道排毒素
&n
胸罩不洗，2、3天都穿同一件？小心惹病上身！女病患胸部刺痛、乳頭變深…
你的胸罩可以堆幾天不洗？還是一件胸罩穿好幾天？女性朋友千萬別懶惰！醫師提醒，胸部上的「油脂」、「微生物」夾雜著「污垢」，全都會沾附在胸罩上，本來這些東西接觸皮膚不會有太大的危害，但若長時間沒有清洗胸罩，讓髒污垢在乳房周邊堆積愈久，可能會引發皮膚病。
示意圖／TVBS
&nbs
喝酒預防心血管疾病？醫學界已不建議！看看酒精如何傷害你的大腦
近年來酒駕肇事案件，屢屢占據新聞版面，其所造成的傷害往往怵目驚心！根據國健署2017年國民健康訪問調查，2017年18歲以上成人過去一年的飲酒率為43％，曾經醉酒盛行率為14.3％。別輕忽酒精的危害，醫師指出，在所有物質中，酒精是造成自己傷害與他人傷害最嚴重的物質，遠超過任一毒品的危害。
延伸閱讀
柚子配藥有交互作用，別以為分開吃就沒事！除了柚子，這些水果也危險
中秋節的應景水果就是柚子，但要提醒有吃降血脂、降血壓藥的人要注意了！服藥避免同時食用柚子文旦，否則會有不良影響！專家也指出，別以為分開吃就沒事，分開吃只是讓副作用發生的機率降低而已，絕對不會是零。
示意圖／TVBS
「呋喃香豆素」會抑制肝臟中的代謝酵素
毒理
減輕靜脈曲張症狀，「這些食物」可促進血液循環、也有幫助
預防靜脈曲張，除了避免久坐、久站、穿彈性襪外，對於需要長時間站立的民眾而言，更需要養成良好的運動習慣，飲食方面也可從能幫助血液循環、改善血管彈性的食物著手。
靜脈曲張是因為腳部的血液無法順利回流到心臟，除了跟瓣膜有關，也跟小腿肌肉量、血管健康及血
「五十肩」一輩子只會得一次？復健科醫師揭露「5大神祕點」
許多人都對五十肩感到不陌生，但究竟為何會有五十肩，其實目前仍未找出明確的病因，連醫師都直言「五十肩是一個很神祕的疾病」！復健科醫師侯鐘堡說明五十肩的5大神祕點：
1. 發生原因不明
即便是醫學科技進步的現代，對於五十肩的發生原因仍然有待證實，查不到明確的病因。
延伸閱讀：她受五
吃柚子要小心！這６種藥物跟柚子一起吃「很毒」！
中秋月圓人團圓，中秋前後也逢柚子盛產，柚子是營養的高纖水果，不過，食藥署提醒，柚子和葡萄柚與某些藥物併用，可能增加藥物不良反應，例如某些降血壓藥、降血脂藥、抗心律不整的藥、免疫抑制劑等，建議正在服藥的民眾，應景淺嘗幾瓣就好，切勿大量食用。
示意圖／TVBS
食
吃益生菌有祕訣！營養師教你保腸吃法，「1道飲食」老腸超順暢
現代人飲食與生活習慣不良，讓腸道內菌叢失調，導致常有腹瀉、便祕甚至痔瘡困擾，補充益生菌是讓腸道增加好菌，讓自己「腸」保健康的一種方式，但益生菌怎麼吃才能腸保健康？吃多少才夠？
示意圖／TVBS
補充益生菌的同時，也要搭配「益生元」
不少人會問「益生菌到底多吃
腦中風急救不能等！「RACE評估」5指標揪出大血管阻塞
夏天高溫容易中風、冬天低溫也要小心中風，氣溫變化大時更不能輕忽；中風總是來得又急又猛，讓人難以防範，因此當腦中風來襲，快速地判斷和處置更是至關重要。透過「快速動脈阻塞評估」（the RACE scale），在到院前先判斷是否為大血管阻塞，做出最有效且正確的急救處置。
80％中風患者
減肥不用忌口！珍奶、炸雞、吃到飽全能吃！中醫師推出「4321」飲食法，吃對時間就能瘦
減肥永遠是個熱門話題，中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則，只要吃對時間，從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食物，成功機會大，當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。
延伸閱讀：不用算熱量還可以每天吃到飽！日醫分享少吃「醣」輕鬆減肥，不怕復胖
月餅雙蛋黃熱量等於3碗飯！月餅1天可以吃幾顆？糖尿病友怎麼吃血糖不升？
每到中秋節，很多人都要吃月餅、和親友一起烤肉應景，月餅和烤肉都是高熱量、高油食物，一般人吃多小心健康陷阱。而對有慢性病的人來說，更是要忌口，像是1顆蛋黃酥將近240大卡，約0.8碗白飯的熱量，而廣式月餅內餡大多含有雙蛋黃，平均熱量800大卡，等同3碗白飯很驚人！
示意圖／TVB
醫師警告「頭皮癢不要抓！」 4種頭皮皮膚病會傳染嗎？如何治療改善？
台灣全年又熱又潮濕，皮膚科門診遇到因頭皮癢來就診的患者明顯增多。造成頭皮搔癢的常見皮膚病有以下幾種：
脂漏性皮膚炎 季節交替、壓力大最好發
脂漏性皮膚炎是造成頭皮搔癢最常見的原因。脂漏性皮膚炎是一種濕疹性皮膚疾病，好發在前額髮際線交界處及後頸部的頭皮，會有頭皮屑、頭皮發紅等。除了
吃出免疫力的「６大類食物」你都有吃到？早晚１杯牛奶超棒！
新冠肺炎（COVID-19）鬧得人心惶惶，民眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品，台南市立醫院營養師張秀如提醒，除了外在防護，內在免疫力的提升也不能忽略，建議可依據每日飲食指南「我的餐盤」，充分攝取６大類食物建議量，吃出免疫力一點也不難。
示意圖／TVBS
維持免疫力：
