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老年人做什麼運動最好？醫授「預防肥胖、骨鬆、肌少症運動方法」 每次5分鐘增肌減脂
運動好處多，可以增加心肺功能、增加關節柔軟度、增加肌力外，還可促進平衡感；對於老年人來說，選擇適合的運動，可以預防骨質疏
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日本人瑞最愛吃10種食物！早餐吃燕麥健康嗎？營養師曝這種是「健康地雷」
日本沖繩婦女是世界上最長壽的女性，她們最愛吃紫薯、苦瓜、豆腐、大蒜、薑黃、糙米、綠茶、香菇、昆布及蔥。
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50歲後腰痠背痛小心是骨鬆！老年髖部骨折死亡率比癌症更高 3招防骨鬆很有效
世界骨質疏鬆會指出，2050年超過50％的髖部骨折，將發生於亞洲，而台灣骨折發生率為全亞洲第一。醫師點名，尤其停經後女性
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