駱應鈞因「1病」動刀2次住院40天!醫教你2招聰明補水 預防體內結石
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71歲的資深港星駱應鈞近年主力在大陸發展,自從幾年前一場大病,他的身體狀況令人擔憂,但日前出席活動時,看起來精神飽滿,他也提到在2019年時檢查出腎結石,為避免情況惡化,還進行2次手術。醫師提醒,體內缺水容易增加結石風險,用隨身帶水瓶、多吃水果等方法,都有助於補水防結石。
駱應鈞因腎結石開刀2次 住院40天
港星駱應鈞近年來主力在大陸發展,日前出席活動時,看起來依然精神飽滿,可見在身體保養上下了不少功夫。他在2019年初在一次檢查中發現有腎結石問題,為避免將來年紀大令情況惡化,最終進行兩次繁複手術,更需住院40多日,並休息4個月才完全康復。
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體內缺水易形成結石
泌尿科醫師高銘鴻曾表示,當身體缺乏水分時,尿液中的礦物質和雜質容易濃縮結晶,形成固體物質,大幅增加結石形成的風險。這些結石可能會在尿管中移動,導致腹部或腰部出現劇烈疼痛,甚至引起血尿等不適症狀,對日常生活造成極大的困擾。
隨身帶水瓶、多吃水果 都有助於補水
為了維持泌尿道健康,高銘鴻建議民眾平時可以養成「多喝水」的好習慣,平時可以隨身攜帶一瓶水,能夠隨時順手補充水分,或是每餐至少搭配一杯不含咖啡因的飲料,如清涼的果汁或冷開水,有助於維持身體水分平衡,就能讓身體額外攝取更多水分。
或者多食用含水量豐富的水果,例如西瓜、哈密瓜、李子等,不僅能滿足口渴,還能為身體提供豐富的營養素。但他也提醒,應以天然水果為主,避免攝取過多的加工食品,以免攝入額外的添加物。對於糖尿病患者而言,更需斟酌水果的種類和分量,以免影響血糖控制狀況。
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一天要喝多少水才夠?
根據衛福部建議,每日成人飲用6~8杯水(240ml/杯),國小學童至少飲用1500ml,分次小口慢慢喝,並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整。多喝水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,也可維持恆定的體溫預防中暑,並藉由排尿、流汗等方式,清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便祕,以及避免尿道發炎。
◎ 圖片來源/翻攝自駱應鈞微博
◎ 資料來源/高銘鴻醫師.衛福部
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