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一學就會的降血糖茶飲!20道「控糖茶」這杯修復胰島細胞 多汗要喝烏梅茶

許佳惠 整理 2024/09/19 12:03

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罹患糖尿病只能喝白開水,再也不能喝飲料嗎?其實糖尿病也能喝飲品,有些飲品不但比白開水有風味,還有控糖、降血壓等功能。中國糖尿病名醫向紅丁與營養專家張曄、中醫師成向東推薦以下20道降血糖茶飲,一學就會!

 

降血糖茶飲:玉米鬚茶

取15克鮮玉米鬚洗淨,放入大杯中,再放入3克綠茶,沖入沸水沖泡,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,代茶飲用即可。玉米鬚茶能利尿消腫,還能改善糖尿病併發高血壓的不適症狀。


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降血糖茶飲:荷葉茶

取11張荷葉,洗淨,撕成大片,放入砂鍋中,加沒過荷葉的清水浸泡30分鐘,把砂鍋置火上,小火煎至鍋中的水沸騰後再煎30分鐘,代茶飲用即可。適用於口渴多飲、胸悶及合併心臟病的患者。

 

降血糖茶飲:蓮子心茶

取3克蓮子心,洗淨,瀝乾水分,放入大杯中,倒入3克綠茶,沖入500克開水,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,揭蓋,放涼至溫熱飲用即可。適用於有心悸、失眠等症狀的糖尿病併發高血壓患者。

 

降血糖茶飲:金銀花茶

取10克金銀花洗淨,倒入大杯中,放入3克綠茶,沖入開水,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,揭蓋,放涼至溫熱飲用即可。金銀花茶除修復損傷的胰島β細胞外,還能改善肌體的胰島素抵抗,啟動受體,增強受體對胰島素的敏感性。

 

降血糖茶飲:薑鹽茶

取2克生薑洗淨,切片,放入砂鍋中,倒入約800克清水後置火上,小火煎至鍋中的湯汁剩下500克;將6克綠茶、2克鹽倒入大杯中,沖入煎好的湯汁,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,揭蓋,放涼至溫熱飲用即可。適用於口渴多飲、煩躁尿頻的糖尿病患者。

看更多:糖尿病併發高血脂怎麼吃?3種營養素控糖降血脂 5穴位專攻糖尿病合併高血脂症

 


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降血糖茶飲:羅漢果茶

取2個鮮羅漢果,洗淨,切片,放入大杯中,沖入沸水沖泡,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,代茶飲用即可。2個鮮羅漢果一般可連續沖泡3~5次。適用於口渴多飲、情緒煩躁的糖尿病患者。

 

降血糖茶飲:西洋參茶

取5片乾西洋參放入大杯中,沖入開水,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,揭蓋,放涼至溫熱後代茶飲用。適合因氣陰虛所致的口乾、口渴、無力的糖尿病患者飲用。

 

降血糖茶飲:烏梅茶

取20粒烏梅加水煎汁,去渣取汁代茶飲用。適用於口渴、汗多等症狀比較明顯的糖尿病患者。

 

降血糖茶飲:菊槐綠茶

飲取乾菊花、乾槐樹花及綠茶各3克,放入大杯中,沖入適量開水,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,揭蓋,放涼至溫熱後飲用。可預防糖尿病併發腦血管病。

 


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降血糖茶飲:苦瓜茶

取10~15克乾苦瓜片,倒入大杯中,再放入4克綠茶,沖入沸水,蓋上杯蓋燜30分鐘,代茶飲用,可連續換沖開水3~5次。具有清熱利尿、明目減肥和降血糖的功效。適合中老年糖尿病合併肥胖、視網膜病變者飲用。

看更多:糖尿病可以喝飲料?喝對可以穩血糖!推薦飲品一次看 穴位保養法大公開

 

降血糖茶飲:麥冬茶

取20克麥冬放入大杯中,沖入沸水,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,代茶飲用。具有益胃生津、清心除煩和滋陰清肺的功效。

 

降血糖茶飲:天花粉茶

取20克天花粉,研磨成粗末,倒入大杯中,沖入80℃左右的熱水,蓋上杯蓋燜10分鐘,代茶飲用。具有清熱生津、止渴的功效。

 

降血糖茶飲:蠶繭茶

取50克蠶繭,剪開,拿出蛾蛹,把蠶繭放入水中浸泡1小時後加適量水煎汁,取出蠶繭,取汁飲用,有涼血止渴的功效。


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降血糖茶飲:桑葉茶

取5張鮮桑葉洗淨,放入沸水中煎10分鐘,去渣取汁飲用。有解渴、降血糖和降血壓的功效。  

 

降血糖茶飲:南瓜茶

取25克乾南瓜片,放入大杯中,沖入適量溫水,蓋上杯蓋燜15~20分鐘,代茶飲用。具有健脾止渴、降血糖的功效,適合病情較輕的中老年2型糖尿病患者飲用。  

看更多:糖尿病怕血糖飆 1天只吃1顆月餅竟高血糖!專家:糖尿病1天1顆月餅還是太多

 

降血糖茶飲:冬瓜子茶

食用冬瓜時,別將冬瓜子扔掉,將其洗淨、瀝乾水分後曬乾;砂鍋置火上,加入400克水,取10克冬瓜子放到鍋內用小火煎,水量剩一半時,關火,將冬瓜子過濾掉後飲用。能夠促使體內澱粉等醣類轉化為熱量,而不變成脂肪積聚在體內,比較適合糖尿病患者飲用。  

 

降血糖茶飲:柿葉茶

取60克無農藥污染的柿子葉,洗淨,放入燉杯內,加水300克,然後把燉杯置大火上煮滾,再用小火煎煮20分鐘,過濾去柿子葉,取煎汁飲用即可。具有潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾的功效。

 

降血糖茶飲:甘草藕汁茶

砂鍋置火上,放入6克甘草,加入適量清水,大火煮開後轉小火煮25分鐘,濾去甘草,取汁備用;取350克藕,去皮,洗淨,切絲,放入榨汁機中榨成藕汁,倒入大杯中,再倒入煎好的甘草汁,加3克木糖醇攪拌均勻飲用即可。具有清肺潤燥、生津涼血的功效,能改善口渴症狀。

 

降血糖茶飲:葛根茶

取葛根、麥冬各9克,洗淨,放入置於火上的砂鍋中,加250克清水,大火燒開轉小火煎煮20分鐘,倒出汁液,再加入250克清水煎煮20分鐘,把兩次煎取的汁液混合,涼至溫熱,倒入50克牛奶攪拌均勻後飲用即可。具有滋陰補腎、生津止渴的功效。

 

降血糖茶飲:三子菊花茶

取10克女貞子、15克枸杞子和桑葚子,洗淨,放入砂鍋中加適量清水浸泡1小時後把砂鍋置火上,加水至1500克,大火燒開後用小火煮15分鐘,加入菊花再煮5分鐘,倒出煎汁,在鍋中再加800克清水,煮開後再煮10分鐘,取兩次煎得的汁液混合後飲用即可。適合糖尿病合併眼疾,有兩眼乾澀、視物不清症狀的患者飲用。

看更多:上火怎麼吃?一定要清火藥?6中藥也有效

 

◎ 本文摘自/《糖尿病降糖常備菜145道 暢銷好評版》向紅丁、張曄、成向東 合著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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