汗皰疹竟與濕氣無關？醫揭汗皰疹真元凶 一直長汗皰疹不要吃3類食物

有些人手指側邊或腳掌會突然冒出許多透明小水泡，看起來就像西米露一樣，這症狀就是汗皰疹。中醫指出，不少汗皰疹患者都會問「我是不是濕氣重？」其實汗皰疹跟濕氣、出汗的關聯不大，反而跟壓力或作息相關。

中醫破解汗皰疹：不只濕氣，還有氣滯與血瘀

泰昌堂中醫診所中醫師林志宇表示，汗皰疹好發於手指側邊或手掌心處，甚至腳趾及腳掌側面也會出現，伴隨著明顯的搔癢感。當水泡逐漸破掉或乾掉，則會造成乾燥、脫皮，而整個過程會反覆發生，嚴重影響睡眠品質。

許多汗皰疹患者就診時，第一句話常是：「我是不是濕氣重？」林志宇解釋，民眾看到「水泡」，看到名稱有「汗」，就馬上跟濕氣聯想在一起。但從中醫的觀點來看，濕氣只是最淺層的一層表象，「濕氣」是身體氣血不通暢所產生的病理產物，而導致汗皰疹的原因，更可能是氣滯、鬱熱、血瘀。

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林志宇以牆壁漏水的例子來說明，如果只把牆壁表面的水清一清，是無法解決問題的，要去「抓漏」，找出導致水管破裂漏水的原因，或是哪裡破壞受損要去加強結構，才能真正解決壁癌問題。中醫師透過四診合參在患者身上「抓漏」，找到相對應的病證，才能藥到病除。

生活壓力和作息不規律是汗皰疹主因

林志宇指出，汗皰疹跟濕氣、出汗其實比較沒有關聯，反而跟生活壓力和不規律的作息相關，在中醫的角度來看，這是在「氣滯」和「鬱熱」的範疇。

生活和工作的壓力，常會出現起伏或者壓抑的情緒，這樣的狀態會出現「肝鬱氣滯」的情況；如果又伴隨著勞累晚睡，則會產生煩躁、口乾、口氣比較重、很累但睡不好、難入睡的「鬱熱」狀況。林志宇建議，除了給予相應的中藥處方調理之外，好好休息、適當運動與紓壓、調整作息，也會大大改善汗皰疹的症狀。

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遠離「鎳鈷鉻」食物有助緩解

林志宇也提醒，有皮膚問題的患者，飲食上應清淡，減少刺激性食物，切記不可以喝酒；而相關研究也指出，汗皰疹的好發和食用「鎳、鈷、鉻」的食物相關聯，如果較常接觸下列食物，建議試著調整並避免接觸。

• 蔬果類：菠菜、洋蔥、番茄、梨子、玉米、香菇。
• 海鮮類：蝦、牡蠣、蛤蜊、鮪魚罐頭。
• 其他：啤酒、堅果、豆類、全麥麵粉、全穀類、可可、咖啡。

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林志宇強調，汗皰疹並非單純的濕氣問題，而是身體氣血運行不暢、情緒壓力、生活作息失調等多重因素交織而成。透過中醫師的診斷與治療，配合生活習慣的調整，能改善汗皰疹的困擾，讓皮膚恢復健康。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林志宇中醫師

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