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80歲翁每天做瑜伽筋骨超軟Q！研究曝瑜伽有效改善肌力 簡單3招在家就能做
運動對於長者健康很重要，專家分析，簡單的瑜伽動作，能有效增進長者的下肢肌力，也能讓健康更好，而且瑜伽運動比較緩和，可減少
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髖關節痛到動不了？醫授「6大調整動作」舒緩髖部痛 拾輕盈動感人生！
我們每天移動身體時，無論是站著坐著或走路，都會動到髖部，若常常感到髖部痛，容易讓人感到挫折。醫師指出，無論是外傷、退化性
瑜伽伸展
便祕好痛苦？每天1杯綠拿鐵調整腸道 2招瑜伽按摩內臟、促進腸胃蠕動
便祕、腸道不順暢怎麼辦？坐在馬桶上奮力作戰，卻還是毫無收穫，該如何是好？專家建議每天1杯綠拿鐵，補充膳食纖維含量，另外也
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