濕氣重怎麼吃？中醫師推3食物 這碗湯去濕、清熱又消暑

夏天濕氣重，全身不舒服，吃什麼能改善呢？中醫師陳峙嘉推薦喝「綠豆薏仁薑湯」，有效去濕、清熱、消暑，即使體質虛寒也能喝。

濕氣重傷身 皮膚癢、起紅疹、私密處感染

陳峙嘉指出，夏天連日大雨，天氣濕答答的，家裡要開除濕機，人體也需要除濕，以免體內代謝不調，造成代謝廢物累積，中醫來講就叫作濕氣，尤其喜歡吃冰的、吃甜的、愛喝酒的人，身體濕氣特別重。

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陳峙嘉強調，身體濕氣重的人，容易大便軟黏、皮膚癢、起紅疹、女性分泌物多，私密處容易發炎、感染，全身都會不舒服。

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綠豆薏仁薑湯 去濕、清熱、消暑

身體濕氣重如何改善呢？陳峙嘉建議，多喝水、多運動，也可以透過飲食改善，可吃綠豆、薏仁、薑茶。

陳峙嘉說明，中醫有四性溫、熱、寒、涼，五味酸、苦、甘、辛、鹹，綠豆味甘性寒，有清熱解毒、消暑利尿的功效；薏仁性涼味甘淡，具有健脾益胃、去濕美白的功效。

陳峙嘉提醒，體質虛寒的人不宜多吃綠豆薏仁，建議加幾片生薑一起煮成綠豆薏仁薑湯，就不會有太寒的問題了。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳峙嘉中醫師

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