秋天保養吃什麼？中醫師推1食物 抗感冒、保養腸胃、緩解經痛

天氣轉涼，吃什麼保養身體？中醫師建議，寒性體質的人很適合喝薑湯、薑茶，也可在料理中加點薑絲，特別是較寒性的蔬菜湯，如果有感冒、腸胃不適或經痛者，吃薑能改善症狀。

生薑也是中藥 驅寒、促循環、保養腸胃

大林慈濟醫院中醫部主治醫師郭怡婷指出，生薑又稱作「還魂草」，也是一種中藥材，根據中醫理論，生薑性味辛溫，歸脾、肺、胃經，有助於腸胃道的功能，可驅身體寒氣，促進末梢血液循環，提升新陳代謝。

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腸胃不適能吃薑？

郭怡婷表示，生薑可溫散胃寒、溫中止嘔，腸胃不適或吃到寒涼食物感到不舒服，很適合食用生薑改善症狀，寒性體質者平時也可在料理加一些生薑，幫助改善腸胃道的症狀；但長期有腹瀉、胃潰瘍者，不建議空腹飲用薑的飲品，可能使症狀惡化。

感冒能吃薑？

《本草綱目》中記載，「薑，生用發散，熟用和中」，生薑可發散風寒，風寒感冒時服用生薑，可改善其風寒；但如果有咳嗽或黃痰、黃鼻涕時，就不適用；生薑也可治療寒性的咳嗽，如果咳出的是清清水水的痰液，適合用生薑改善久咳、寒咳等症狀。

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薑茶能緩解經痛？

生薑還被認為具有溫經驅寒的作用，對於寒性月經疼痛的女性來說，飲用薑茶可以緩解經痛，薑茶能夠溫暖子宫，促進血液循環，從而緩解疼痛，尤其是手脚容易冰冷、經期時疼痛加劇的女性，很適合適量飲用薑茶，一天喝2至3次即可。

不過，郭怡婷提醒，燥熱體質或患有慢性骨盆腔炎、感染症狀的女性來說，飲用薑茶可能加劇相關症狀，如口乾舌燥、喉嚨痛等。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／大林慈濟醫院

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