是否長壽「看臉」就知道！吳明珠傳授臉部抗老祕訣：刮痧＋舌頭運動
是否長壽，看臉就知道！丹麥老年研究中心一項研究發現，臉看起來比較年輕的人，比較長壽。大家都擔心老化，怎麼做能讓自己外表看起來年輕？中醫師吳明珠要教你透過臉部刮痧和舌頭運動，讓氣色好、臉部不容易下垂。看
每天抽出7分鐘，燃燒手臂脂肪！11組居家啞鈴「手臂肩膀」微重訓
總是覺得自己手臂太粗、「掰掰肉」太明顯？不妨在家利用小啞鈴做做上半身的運動，每天只要抽出7分鐘的時間，對手臂肩膀「微重訓」，短短7分鐘就能感受一下手臂肩膀肌肉在訓練後的緊繃熱灼感，輕鬆燃燒脂肪。看更多
胸腹不舒服就按「內關穴」！改善心悸、打嗝、嘔吐 還能保養心血管
中醫有句話說「胸腹內關謀」，意指舉凡和胸腹有關的問題，都可以透過內關穴來保健。養生氣功專家李章智指出，不論是胸腔亂跳的心臟，還是吃壞肚子的腸胃痛，按摩手腕附近的「內關穴」，都具調理改善的作用。看更多：
老人厭食失能風險飆40％！10個問題算出罹病機率 營養師9招讓長者吃得下
老人最怕吃不下、睡不著。根據日本研究發現，罹患厭食症的老人，不但衰弱機率高2.5倍，失能風險也會增加40％！吞嚥障礙就是老人厭食症的一大關鍵因素，快用簡單的10個問題，算出你有沒有吞嚥障礙。老人厭食症
常吃水煮餐容易便祕、掉髮！醫師「改造水煮餐」增加蛋白質＋吃澱粉妙招
長期只吃水煮餐容易便祕、掉髮，結果還沒變瘦？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，吃水煮餐的問題在於，蛋白質和油脂不夠而澱粉太多，他分享自行改造水煮餐，不僅增加蛋白質，還能降低澱粉並吃飽。看更多：有
防骨質疏鬆不能光補鈣！8種壞習慣恐加速骨質流失 彥寬老師「護腎功」強健骨骼
世界骨質疏鬆基金會指出，女性過了更年期後，每3位就有1位可能因骨質疏鬆症而骨折。彥寬老師教一招「護腎功」，能幫助保持氣血通暢、減少腎氣的耗損，以及延緩骨密度，不讓骨強度下降太快。從現代醫學來看，人體老
台灣蓮霧遭中國封殺！蓮霧適合減重、糖尿病也可以吃 營養師揭：吃蓮霧4大好處
近日中國又宣布禁止台灣水果蓮霧和釋迦輸入，我國積極溝通，但中國仍未回應，這也讓台灣農民憂心！而農委會也推出國內預購平台，鼓勵各界購買台灣蓮霧和釋迦。營養師也分享吃蓮霧的好處，蓮霧熱量低、含糖量也低，很
年輕更要學！1招防「呷老倒縮」還能讓身形變好看
人到了一定的年紀都會縮筋，身形也會變矮。養生專家建議，平日裡要多注意從食物中多攝取鈣質；而年紀大的人最怕的就是腰椎和兩側的髖骨特別容易受損，尤其年輕時沒有保養或做運動，很容易到了年紀大時，海綿骨的組織
秋分到了小心「涼燥」！養生4祕訣：情緒起伏別過大，除燥益氣這樣吃
2021年9月23日進入「秋分」節氣，晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降；人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。「秋分」到了該注意哪些養生禁忌？秋分「涼燥」防感冒，吃生津止渴
用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候
雖然現在台灣南北各地氣溫還很高，但是早晚已經有一些涼風，許多比較敏感的人都感覺喉嚨乾，容易咳嗽。中醫師鄒瑋倫表示，時序已經進入秋天，空氣開始變乾，在中醫門診已經有許多過敏疾病的患者回籠，這時間最好開始
失眠要按「好眠穴」！手腕1穴位 助眠、護心、調節自律神經
你常失眠、睡不好嗎？養生氣功專家李章智建議，按壓位於手腕外處的「神門穴」，對於失眠、多夢及自律神經失調，都有改善效果，經常按摩可以提升睡眠品質。看更多：失眠、難以入睡？中醫師：睡前做這２件事助眠又緩老
不用器材在家練肌力！11種「深蹲變化」低衝擊，不跳不傷膝蓋、下肢更有力
深蹲能運動到大腿肌肉，讓下肢更有力！外科醫師白映俞教你在家練肌力，以下11種深蹲變化屬於低衝擊練習，若想練深蹲又怕本身膝關節炎惡化的人，可以先試試看以下運動，如果都沒問題的話，就能繼續練習。看更多：醫
彥寬老師公開 「辟穀養生法」！天天1動作啟動自癒力、喚醒腸道免疫力
現代人吃得太多、太好、太豐富，很多人一旦沒有定時進食，身體就會出現像是頭暈、心慌、胃痛、手抖、腿軟等各種不適。學習古人「辟穀養生」，會發現人其實有不吃飯的生命潛能，進而提升五臟六腑的功能，可以修復身體
失智症專家：4種食物可能讓你失智！防失智吃蘋果、薑黃有用嗎？「吃這種」才活腦
對於預防失智症的發生，已有不少人開始重視。你可能聽過，吃蘋果、柑橘類或薑黃也能預防失智，真的有用嗎？究竟預防失智症要活腦健腦的飲食，怎麼吃最好？專家提醒，有4種食物小心讓你失智。全球每3秒就產生1名失
舌頭可看出高血壓警訊！中醫師3穴位快速降壓 生氣血壓飆這樣做
不少人打新冠疫苗前，感到緊張又焦慮，血壓容易不穩定，接種新冠疫苗後，又擔心副作用而失眠，也容易血壓升高。中醫師鄒瑋倫分享，就有一名媽媽，打新冠疫苗後整整3天，血壓飆高到200，孩子都不敢睡覺在旁邊守著
難以入睡、睡睡醒醒？恐高血壓、心臟病上身！醫建議3方法改善睡眠障礙
「我已經好幾個月沒睡過好覺了，我就是睡不著，越想睡、越睡不著。」一名51歲的賴女士，身體一向健康；近半年來，她總覺得在工作時，會對同事及顧客發脾氣，回到家面對一堆做不完的家事，更是讓她心情煩躁，經常感
