防疫期間來點正能量！跟著「鬼滅之刃」學習呼吸 ３步驟啟動身體自癒力
在日本奇幻漫畫《鬼滅之刃》中，鬼殺隊的成員們為了要在戰鬥時對抗再生修復功能超強的鬼，需要快速調整自己的身體狀況，以及心理技能，這個時候，透過不同的呼吸法，一方面提升專注力，另一方面使血液充滿氧氣，讓體
宅在家吃不停，小心解封後會很慘！營養師帶你做1410斷食，守住健康與身材
宅在家防疫救台灣，不能一直都在吃吃吃，小心解封後，衣服得重買！如果要168斷食可能太煎熬了，營養師高敏敏建議，不妨從好執行的1410斷食法開始，希望解封後，大家都還能穿上牛仔褲走出家裡大門。1410斷
疫情心情超鬱悶 兩種茶可抒壓、可強抵抗力
端午節不能返鄉，放假也不能外出，為了防疫，大家都悶壞了，但是又要待在家，如何化解鬱悶？中醫師陳勇利建議趁著外出採買民生必須用品的時候，趕快到中藥行買這「兩種花」，一天喝一兩杯、起身動一動，有助除悶解煩
空腹運動減肥、減脂更有效？運動科學博士解答了 2件事做錯恐減肥破功
空腹做有氧運動的減肥效果，在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的碳水化合物已耗掉得七七八八，同時血糖和胰島素水平相對較低，這個情況下做有氧運動，可直接利用更多脂肪作燃料，減脂
夏天養心：5種苦味食物幫身體「降火」 但這些人不適合！
食物有「甜、酸、苦、辣、鹹」五味，與五臟相對應：味甜養脾，味酸養肝，味苦養心，味辣養肺，味鹹養腎。苦味食物多性寒，可清熱瀉火、止咳平喘、瀉下等，且能燥濕堅陰、平衡陰陽，具有除邪熱、去汙濁、清心、明目、
打不到疫苗，就把免疫力顧好！醫師教你15招快速提升免疫力 在家就能做
本土疫情仍不見趨緩，也陷入疫苗荒，按照目前指揮中心安排的施打順序，很多民眾不知道還要等多久。現在打不到疫苗沒關係，醫師教你用「免疫力」戰勝新冠病毒，簡單15招在家就能做到！澄清醫院中港院區小兒神經科主
防疫動起來提升免疫力！4招「毛巾操運動」 舒緩肩頸痠痛、腰痠背痛
新冠肺炎期間，居家防疫、居家辦公是不是快悶壞了？廣場舞舞蹈老師瘋狂麥克斯MAX提供4招毛巾操運動，幫助舒緩肩頸痠痛、腰痠背痛，快一起動起來，提升免疫力。看更多：居家防疫、居家辦公排便問題更嚴重？營養師
刮痧、拔罐這些人不適合！夫妻互相「推督脈」幫身體排毒
刮痧是中醫傳下來養生治病的好方法，但並非每個人都適合，一般來說，體內有實火、實熱的人才適合刮痧。大家可能不太明白這個詞是什麼意思，還是說症狀更直接清楚，比如發燒、大便乾燥或便祕、易患口腔潰瘍、長針眼、
WHO認證走路是最好的運動！減肥、強心臟、降血壓血脂、增強記憶力、提高免疫力 醫揭走路12種驚人效果
走路既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不嫌晚；國際衛生組織（WHO）將走路定義為「世界上最好的運動」。專家也建議，健康成年人應每天走路鍛鍊，並作為一種規律性的終生運動方式。
6招加速減肥不用餓肚子！輕斷食成功關鍵 加1步驟瘦身更容易
許多人常會透過斷食減肥，但也很容易半途而廢；事實上，只要產生飢餓感時，先忍耐30分鐘、再進食，就是成功減肥的關鍵，並搭配細嚼慢嚥，就能加快減重的速度，同時減輕腸胃負擔。看更多：「週一斷食」打造易瘦體質
端午節別忘了除「五毒」 石菖蒲、艾草驅蟲避邪，晚上拿來泡澡還可防皮膚癢
端午節不只稱「五月節」，五月也稱為「五毒月」。所以端午節還有一個習俗：去五毒。五毒指的是蛇、蜈蚣、蠍子、蜥蜴(壁虎)、癩蛤蟆等五毒，因為台灣的蜥蜴、壁虎沒有毒，也有一說改成蜘蛛。古諺說：「端午節，天氣
端午節快來收午時水，招福改運、強化磁場抗疫情
端午節除了吃粽子、玩立蛋、看划龍舟以外，有件事千萬別忘了：收午時水！中醫師陳勇利表示，古代中醫認為端午節的午時水不僅可治病，還可以招福氣的作用。今年疫情持續延燒，午時水還有強化好磁場，幫助自身對抗疫情
防疫待在家小心變黃臉婆！每天1分鐘臉部按摩 找回自然好氣色
防疫期間幾乎天天待在家，心裡悶得難受，臉色也變差，小心變成黃臉婆！每天只要短短的1分鐘，幫臉部按摩保養一下，找回自然的好氣色。1分鐘臉部按摩保養1.先讓身體放鬆，雙手自然垂放褲縫兩邊，手掌向後，手指微
5毒月疫情恐加重 命理老師說快做3件事免疫病上身，6大禁忌別犯錯
每年端午節只要返鄉吃一口「媽媽包的粽子」，很多人都會覺得半年來的壓力都紓解了。但今年新冠肺炎疫情越燒越熱，各界勸退購買高鐵、台鐵車票的人「不要回來」。星相學會副理事長小孟老師呼籲：端午節真的不要返鄉。
防疫在家喝什麼？快補充血清素！營養師教你把「香蕉變奶昔」解憂晚上更好睡
防疫不停歇，停課繼續再延長，大家都變得很敏感、很焦慮、很煩躁！不少人因為疫情關係，焦慮到晚上睡不好、失眠，有沒有飲食方法可以改善？營養師指出，腸道菌能透過「菌－腸－腦軸線」參與調控人體的神經、心理及情
居家防疫線上學習最怕不專心！快按3穴位提升注意力 學習更有效率
新冠肺炎疫情期間，全台停課不停學，學生居家防疫線上學習最怕不專心。養生氣功專家李章智提供3穴位，幫助提升注意力，讓學習、讀書更有效率。看更多：研究證實：5大抗發炎食物改善過動、不專心李章智指出，學習最
