「側棒式」做不起來？醫師教你1祕訣「膝蓋著地」鍛鍊核心肌群、瘦腰
「側棒式」不僅訓練核心肌群，也能鍛鍊腹斜肌，側腹肌有力，對身體穩定有幫助，此外，側棒式還能減去腰間贅肉脂肪，幫你形塑腰部曲線瘦腰。不過，一般側棒式都是側身單手撐體，有些人做不起來，若動作做不來，以下外
今年冬天寒濕傷人！醫曝最容易好發4大疾病，2穴道預防感冒及呼吸道疾病
進入12月，全台已連續低溫寒冷，但根據中醫「五運六氣」理論，從昨（7）日至明年2月3日，才是真正進入冬季的「六之氣」。中醫博士樓中亮表示，根據五運六氣推算，年運、在泉、主氣及客氣皆是「太陽寒水」，顯示
健檢報告驚見「肝實質性病變」？ 小心嚴重會致命 ！
阿海拿到今年的健檢報告，看到「疑似肝臟實質性病變」，嚇出一身冷汗，這到底是什麼毛病，該不會和肝癌有關？「肝實質性病變」就是指「肝纖維化」，原本該是平滑柔軟的肝臟，透過超音波影像看起來變得質地粗糙；這是
薑茶「喝錯時間」愈喝愈糟糕！5種人感冒不能喝薑茶 這時喝才有助益
進入冬季後，時不時就有低溫特報，而醫師也發現，門診中的感冒患者也變多了！一般人對於小感冒的認知，就是多休息、喝薑茶、熱水、維他命C；但真的是這樣嗎？醫師提醒，對於「喝薑茶」這件事，其實是要喝對「證型」
罹癌怎麼吃？中醫師大推「4碗粥」 脾胃好、增免疫助抗癌
「人必自侮而後人侮之」。中醫師鄭集誠如此形容罹癌者，要徹底改正開夜車、逛夜店等的熬夜習慣，否則把自己體力與抵抗力搞差，癌症或其他疾病不上身也很難。中醫治療癌症首重提升免疫力許多人一聽到得了癌症，就像被
美國最新抗癌食物超級組合G型炸彈！陳月卿1杯「植物精力湯」 讓蘇起成功抗癌30年
被譽為「營養學家飲食法之父」的美國傅爾曼醫師，近來提出抗癌食物超級組合「G型炸彈」，經研究證實，富含蔬菜的飲食計畫可預防癌症，並延長癌症患者的壽命，且開始健康飲食的時間越早，保護作用越強大、完整。抗癌
「1款天然眼藥」遠離乾眼症！研究發現：年輕人乾眼症暴增53倍
眼睛疾病已經找上年輕人！過去認為，乾眼症多發生在65歲以上老人或停經婦女，不過最近林口長庚一項研究發現，從1998年到2013年，青年世代乾眼症的比例，竟攀升53倍！滑世代3C不離身年輕族群乾眼症暴增
睡好就能瘦！日專家說：「7：3：3睡眠法」凌晨3點一定要熟睡，月瘦1公斤
做運動減肥好累、節食又忌不了口，很多人都夢想有「躺著就能瘦」的方法。日本專家說，「睡覺睡對時間，躺著就能月瘦7公斤」！快來看專家怎麼說。睡眠時間對了，躺著瘦不是夢日本醫師左藤桂子著作《生理時鐘睡眠瘦身
別再喝咖啡、吃B群提神！身體會對你做出4個反擊 睡不飽是要還的
你也是需要喝咖啡才能開機嗎？晚上身體累了，但大腦仍轉個不停嗎？營養師提醒，沒睡飽不要再喝咖啡、吃B群提神了，睡不飽是要還的！你知道你的身體為了應付「睡眠債」，會有哪些反擊嗎？什麼是「睡眠債」？營養師酈
徐若瑄體重不到45公斤！瘦身祕訣「早餐喝一匙橄欖油+醋」 營養師曝2種人恐變胖
46歲女星徐若瑄，日前在臉書曬出一張體重照，只有44.6公斤，並寫下「狠狠的飛起來沒問題了」，吸引廣大網友前來留言「好瘦」、「超瘦的」，紛紛詢問如何做到？事實上，徐若瑄就曾公開維持好身材的祕訣。徐若瑄
後疫情時代中醫教你防病養生！新光醫院研發「正氣護衛茶」可抗病毒
研究證實，中醫處方「清冠一號」，可治療新冠肺炎患者。新光醫院將關鍵成分製成保健茶飲「正氣護衛茶」，經清冠實驗室研究證明，具有抑制病毒的作用，可調節呼吸系統抵抗力，適合用於日常保健。看更多：「清冠一號」
膝蓋痛快按1穴位！天冷當心全身痠痛 按膝窩舒緩不適效果好
天氣寒冷容易造成身體腰痠背痛，甚至是膝關節疼痛、無力。養生氣功專家李章智建議，平時多按壓「委中穴」，立即舒緩痠痛不適。看更多：長時間走路雙腳痠痛、膝蓋疼痛？「手指瑜伽」啟動自癒力有效舒緩疼痛天冷容易腰
冬天皮膚太乾要吃什麼？營養師大推6種食療保濕 早餐這樣吃也有好皮膚
冬天一到，強烈寒風直往臉上狂吹，造成皮膚乾燥、發癢、甚至脫屑的情形，連上了妝的臉部肌膚都會浮粉、彩妝不服貼，該怎麼辦？營養師許育禎分享以下6種保濕肌膚的好食材，讓冬季皮膚也可以嫩的掐出水分！1.多喝水
「大雪」是進補好時節 自然醫學士推薦二肉三果 提高免疫功能 改善畏寒
作為節氣，大雪和小雪一樣，都是表示在某一時期，降雪的起始時間和雪量程度。自然醫學博士陳品洋在《循令食家の味：24節氣歲時紀》中指出，從字面的意思來解釋，到了大雪的節氣，雪也會越下越大，但並不是指這天一
9招突破體重停滯期！營養師曝燃脂妙招 「大吃一餐」也有效
不少人執行減重的人，減著減著體重、體脂就卡住了，遇到體重停滯期魔咒，該怎麼辦呢？營養師程涵宇提供9招破解難纏的減重停滯期。看更多：為什麼減重一直失敗？營養師曝「減重成功第一步」5招超實用技巧學起來3大
顛覆！果糖累積最多的地方竟「不是肝臟」！1天吃多少水果才不會脂肪肝？
一項研究顛覆你對「果糖」的印象！過去證據顯示，果糖經過特殊途徑，會直接在肝臟代謝儲存，導致脂肪肝。不過，普林斯頓大學研究發現，人體代謝果糖的器官主要是「小腸」，肝臟只占了14％。究竟一天可以吃多少水果
