明明吹冷氣消暑反而不舒服 中醫親授4解方全方位擊退冷氣病
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開冷氣消暑,沒冷氣難入眠,這些都是夏季生活消暑解方,但是醫師發現,很多人冷氣吹久了,反而出現身體不適症狀,如何舒緩俗稱的「冷氣病」,中醫師提供4招,從內服到外用,可選擇性採用。
1.無糖薑茶 剋冷氣病
臨床上常見冷氣病症狀包含頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適,甚至是肩頸僵硬、下肢無力等。艾莉絲中醫師建議,針對長時間泡在冷氣房裡的上班族,適時飲用薑茶,可以去除體內寒氣。薑茶製作簡單,取2片薑片,加入300c.c.熱水,蓋上蓋子燜泡約5~10分鐘,一天飲用1~2杯即可。她提醒,如果出現感冒症狀的人,最好不要飲用薑茶喔!
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2.忍住刮痧的微痛感 能散熱排毒
如果不排斥刮痧的人,艾莉絲說,可採用刮痧散熱排毒也可快速看到症狀舒緩了。從中醫角度來看,刮痧在摩擦皮膚過程中,發紅生熱即是因為擴張了微血管,體內熱氣和毒素可隨之消散。但是她提醒,刮痧適可而止,不必出力過度,刮出紫斑,反而讓皮膚受傷,「只要刮到出痧點就收手。」
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3.來杯不加鹽 原味蔥白湯
如果不討厭蔥的味道,艾莉絲建議,煮個蔥白湯,熱熱喝,有助排汗。主要是因為蔥白可促進血液循環,帶動發汗。要是正處於感冒初期出現鼻塞、怕冷或肌肉痠痛的人,熱蔥白湯是不錯選擇!這道湯品很簡單,食材也容易取得,只要買青蔥,去掉上部綠色部分,保留蔥白幾根,切成數段,放入滾水中煮沸,什麼味道都不要加,像喝茶一般,趁熱飲用,最適合舒緩治療風寒型過敏。
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4.按壓2穴位 二擇一輪替
而對喜歡按壓穴道感覺的人,艾莉絲說,找對穴道,用對力氣,就會很有用。比如在辦公室可自己按壓「合谷穴」促進頭頸血液循環,用大拇指按著食指,手上的肌肉就會形成隆起,此穴位即位於隆起處最高點。
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或是,按壓「風池穴」可緩解頭痛和頸肩筋骨痠痛。風池穴就位於後枕部枕骨下方,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之凹陷處,找穴位方法為,身體先坐直,在後頭骨下兩條大筋,外緣有凹陷處,與耳垂平行,就是風池穴了。先將雙手大拇指往後放到風池穴,其餘4指輕扶頭部,大拇指由輕到重按壓風池穴,約 20~30 次即可。
![▲按壓風池穴能紓緩頭痛和頸肩筋骨痠痛 ▲按壓風池穴能紓緩頭痛和頸肩筋骨痠痛](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/05/20230510141620-dPSF8vIH.jpg)
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.健康2.0資料照
◎ 資料來源/艾莉絲中醫師
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