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血糖高不高看腳就知道！血糖高容易腳抽筋、腳跟痛、長繭？3招降血糖
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甩掉壞的膽固醇，可以讓我們的血管變更年輕。主廚雷議宗教大家製作這道「櫛瓜豆腐肉」，富含鉀離子的櫛瓜，加上豐富維生素E的豆
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和風沖繩苦瓜／低GI食材控血糖消血脂！加1瓜清熱解毒、改善口舌燥
想控制血糖不要忽高忽低，就要多吃低GI的食物，主廚雷議宗教大家製作「和風沖繩苦瓜」，高營養的苦瓜，搭配上優質蛋白的板豆腐
滋補菜
沙茶鮮蚵嫩雞／滿滿B群健腦防老！不怕沙茶醬爆卡「1祕訣」加少量同樣美味
要預防腦霧和健忘，B群的攝取很重要，主廚陳之穎教大家製作「沙茶鮮蚵嫩雞」，鮮嫩的雞肉搭配鮮蚵與鯖魚，幫你補充滿滿的維生素
滋補菜
杜蘭小麥蔬菜煎餅／降血糖必吃！櫛瓜做煎餅低GI又高纖 還能幫助消水腫
想要控制血糖就要多吃低GI食物，主廚陳之穎教大家「杜蘭小麥蔬菜煎餅」，以櫛瓜做煎餅，補充高纖維質，還能幫助消水腫，甚至有
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