吃鐵劑會皮膚暗沉!4食物當心皮膚過敏 濕疹、蕁麻疹發作
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不知道大家是否有過這樣的經驗,明明前一天晚上睡得還不錯,和朋友見面時,對方卻抱著關心的口吻說,「你看起好累,是不是沒睡好?」這種尷尬情節的罪魁禍首,通常就是皮膚暗沉。一旦膚色暗沉,只要沒有上妝,就容易給人一種臉色蠟黃、面帶倦容的印象。
皮膚暗沉原因 老化、生活習慣與疾病
雷射醫學文教基金會理事、皮膚科醫師劉麗琳指出,皮膚暗沉雖然不算病理症狀,卻是不少求診者很在意的皮膚問題,畢竟沒有人喜歡黃著一張臉,大家都想擁有白裡透紅的水嫩肌或蛋白肌。
劉麗琳表示,皮膚可說是身體內部的一面鏡子,如實反映著內在問題。皮膚暗沉的原因,包含:老化、生活習慣和個人狀況3大類,個人狀況則有疾病和藥物等因素。
老化
細胞是皮膚的基本單位,細胞老化或代謝功能不良,都容易形成角質層堆積,讓臉部肌膚顯得沒有光澤。
生活習慣
熬夜和抽菸會增加體內自由基,加速細胞老化。此外,壓力也是細胞的一大殺手,長期處於壓力下,很容易造成皮膚細胞功能老化,臉部暗沉。
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疾病
膚色會經由皮下色澤反射在臉上,如果是貧血的人, 因為臉部微循環不好,會顯得氣色蒼白;患有肝腎疾病的人,膚色則易變得暗沉黝黑。
藥物
因疾病服藥,也會造成膚色的變化,如服用鐵劑會讓膚色偏黃。
6招讓你有好氣色 這些食物要避免
劉麗琳建議,想維持明亮的膚質與氣色,必須多加注意生活細節,多管齊下,包括:例行性的臉部保養、黑色素大掃除、良好作息、均衡飲食、留意藥物的副作用,都可以幫助我們維持好膚色。
1.適當的臉部保養
良好的保濕,加上適當的角質代謝,可以使皮膚看起來更加水嫩光亮。此外,我也要再次提醒大家,務必做好防曬工作,避免長時間曝曬在陽光下。
2.定期黑色素大掃除
黑色素就像家裡的垃圾,每天都會產生,也會堆積。因此,定期黑色素大掃除的方法,除了日常保養,也可利用溫和無創傷的臉部雷射,維持臉部白皙,或者透過再生醫美療程換新細胞,細胞恢復健康年輕,膚質自然容光煥發。
3.良好生活作息
熬夜會影響身體的新陳代謝,是美肌大忌。維持規律的生活,保有充足的睡眠是保養肌膚的不二法門。此外,情緒也會影響皮膚狀態,緊張、高壓的生活會影響身體的免疫系統,引起濕疹、蕁麻疹等皮膚問題。若能在生活中維持好心情,皮膚狀況也會相對穩定。
4.均衡健康的飲食習慣
攝取充分的蛋白質和好的油脂,可以幫助皮膚組織進行修復。相對的,油炸、甜食、含糖飲料和刺激性食物,會引發皮膚細胞的發炎反應,容易導致過敏、長痘痘,最好盡量避免。
5.慎選保養品
敏弱肌患者的皮膚耐受性低,選擇保養品時,務必盡量避免成分中,含有防腐劑、揮發性、刺激性物質或酸類成分的品項,這些成分對皮膚的負擔比較大,使用前建議先做局部小範圍的測試。
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6.慎用藥物
可能的話,盡量避免長期服用非必要的藥物,因為這樣容易造成色素沉澱,影響氣色。不過,如果是治療疾病、控制病情的必要用藥,千萬不要為了愛美擅自停藥,應與醫師充分討論。
◎ 本文摘自/《逆齡新革命 再生醫美:創造顏值巔峰,從細胞再生開始》劉麗琳 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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