吃鐵劑會皮膚暗沉！4食物當心皮膚過敏 濕疹、蕁麻疹發作
郭庚儒 整理 ｜ 2024/07/27 08:08
不知道大家是否有過這樣的經驗，明明前一天晚上睡得還不錯，和朋友見面時，對方卻抱著關心的口吻說，「你看起好累，是不是沒睡好？」這種尷尬情節的罪魁禍首，通常就是皮膚暗沉。一旦膚色暗沉，只要沒有上妝，就容易給人一種臉色蠟黃、面帶倦容的印象。
皮膚暗沉原因 老化、生活習慣與疾病
雷射醫學文教基金會理事、皮膚科醫師劉麗琳指出，皮膚暗沉雖然不算病理症狀，卻是不少求診者很在意的皮膚問題，畢竟沒有人喜歡黃著一張臉，大家都想擁有白裡透紅的水嫩肌或蛋白肌。
劉麗琳表示，皮膚可說是身體內部的一面鏡子，如實反映著內在問題。皮膚暗沉的原因，包含：老化、生活習慣和個人狀況3大類，個人狀況則有疾病和藥物等因素。
老化
細胞是皮膚的基本單位，細胞老化或代謝功能不良，都容易形成角質層堆積，讓臉部肌膚顯得沒有光澤。
生活習慣
熬夜和抽菸會增加體內自由基，加速細胞老化。此外，壓力也是細胞的一大殺手，長期處於壓力下，很容易造成皮膚細胞功能老化，臉部暗沉。
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疾病
膚色會經由皮下色澤反射在臉上，如果是貧血的人， 因為臉部微循環不好，會顯得氣色蒼白；患有肝腎疾病的人，膚色則易變得暗沉黝黑。
藥物
因疾病服藥，也會造成膚色的變化，如服用鐵劑會讓膚色偏黃。
6招讓你有好氣色 這些食物要避免
劉麗琳建議，想維持明亮的膚質與氣色，必須多加注意生活細節，多管齊下，包括：例行性的臉部保養、黑色素大掃除、良好作息、均衡飲食、留意藥物的副作用，都可以幫助我們維持好膚色。
1.適當的臉部保養
良好的保濕，加上適當的角質代謝，可以使皮膚看起來更加水嫩光亮。此外，我也要再次提醒大家，務必做好防曬工作，避免長時間曝曬在陽光下。
2.定期黑色素大掃除
黑色素就像家裡的垃圾，每天都會產生，也會堆積。因此，定期黑色素大掃除的方法，除了日常保養，也可利用溫和無創傷的臉部雷射，維持臉部白皙，或者透過再生醫美療程換新細胞，細胞恢復健康年輕，膚質自然容光煥發。
3.良好生活作息
熬夜會影響身體的新陳代謝，是美肌大忌。維持規律的生活，保有充足的睡眠是保養肌膚的不二法門。此外，情緒也會影響皮膚狀態，緊張、高壓的生活會影響身體的免疫系統，引起濕疹、蕁麻疹等皮膚問題。若能在生活中維持好心情，皮膚狀況也會相對穩定。
4.均衡健康的飲食習慣
攝取充分的蛋白質和好的油脂，可以幫助皮膚組織進行修復。相對的，油炸、甜食、含糖飲料和刺激性食物，會引發皮膚細胞的發炎反應，容易導致過敏、長痘痘，最好盡量避免。
5.慎選保養品
敏弱肌患者的皮膚耐受性低，選擇保養品時，務必盡量避免成分中，含有防腐劑、揮發性、刺激性物質或酸類成分的品項，這些成分對皮膚的負擔比較大，使用前建議先做局部小範圍的測試。
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6.慎用藥物
可能的話，盡量避免長期服用非必要的藥物，因為這樣容易造成色素沉澱，影響氣色。不過，如果是治療疾病、控制病情的必要用藥，千萬不要為了愛美擅自停藥，應與醫師充分討論。
◎ 本文摘自／《逆齡新革命 再生醫美：創造顏值巔峰，從細胞再生開始》劉麗琳 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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