吃水煮蛋也有吃青菜 成功瘦身為何狂掉髮？營養師籲低醣、低熱量減重不能這樣吃
有吃蛋白質、有吃蔬菜，這樣就算是「健康減重」了吧？34歲的于小姐想要趕快瘦身、有曼妙身材，聽說減重最怕蛋白質不足和蔬菜不夠，所以她的減肥食譜只吃青菜和水煮蛋。她真的很怕瘦到想要的曼妙身材，但卻沒想到卻
甲亢當心甲狀腺風暴！營養師曝「甲亢7飲食建議」 4種食物要少吃
你有甲亢嗎？小心甲狀腺亢進不好好治療，可能引發甲狀腺風暴，死亡率很高！女性好發甲狀腺疾病，甲狀腺機能亢進患者日常飲食要特別注意，該少吃哪些食物？又該補充哪些營養素呢？營養師提供「甲亢飲食7建議」，幫助
染疫後好不了！長新冠症狀遍及全身 醫師、營養師教戰「這樣吃」遠離後遺症
確診新冠肺炎後，最讓人擔心的就是會有「長新冠」後遺症，根據世界衛生組織（WHO）去年10月統計，大約有10到20%的確診者在康復後，會出現長新冠症狀。中山醫院家醫科醫師陳欣湄與營養師宋明樺主持的網路節
13-64歲用清冠一號7/1要自費！中醫嘆年輕人抗病毒藥看不到也用不到 建議這些人、症狀納入公費
看到中央流行疫情指揮中會都會公布公費抗病毒藥物的使用量，不過對於無慢性病的13到64歲的民眾來說，西藥抗病毒藥看不到也用不到，但至少有中藥清冠一號可以用。而且大家口耳相傳，清冠一號抑制症狀效果好，很多
食譜／地中海鮮蝦雜糧燴飯－富含微量元素補腎、護腦修復神經 幫助提升注意力
許多新冠確診者在康復後會有腦霧的情況，對事情常常忘東忘西。想要健腦提升注意力，主廚雷議宗帶來這道「地中海鮮蝦雜糧燴飯」，以多種營養的五穀雜糧飯為基底，搭配蝦仁的地中海料理，淋上平衡營養的印加果油，幫助
氣泡水3大好處幫助減肥！但這些人不建議喝 營養師破解迷思
天氣炎熱，來杯冰涼飲品最消暑，不過減重期間不建議喝含糖飲料，那可以喝什麼替代飲品嗎？營養師表示，主打零卡、無糖、無脂肪的調味氣泡水或是原味氣泡水，都很適合減脂的時候喝，它可以改善吞嚥能力、增加飽腹感與
吃水果補鉀防抽筋、降血壓、消水腫！營養師公開9種「高鉀水果」
你晚上容易抽筋嗎？可能是缺鉀了！營養師張家祥提供9種「高鉀水果」，不但可以預防抽筋，還能降血壓、消水腫。看更多：半夜腳抽筋好痛！你可能缺4種營養素營養師教你這樣吃身體鉀含量影響健康張家祥指出，鉀對人體
吃檸檬4大好處，美白抗氧化還可防結石！營養師授6妙招用檸檬全不浪費
檸檬是夏天解暑最佳伴侶，檸檬的營養CP值高，不論是做成檸檬水、蜂蜜檸檬、排毒水，或用來入料理調味，都少不了檸檬。看更多：夏天來了！食欲不振怎麼吃？營養師破解4大類飲食陷阱，吃出營養衛生美白、淡斑穩定血
記憶力衰退？健忘？腦霧？營養師盤點8種健腦食材 保護腦細胞、延緩大腦衰老
常常忘東忘西，記憶力好差？新冠肺炎痊癒後卻出現腦霧？營養師王證瑋推薦8種健腦食物，可幫助提高能量和對抗疲勞，食物中的維生素和礦物質甚至可以保持頭腦清醒，對抗頭腦混亂甚至記憶力減退。看更多：確診康復有腦
不只新冠會鼻塞、失去嗅覺，息肉性鼻竇炎他以為過敏！10年聞不到味道
超過330萬名國人確診新冠肺炎，其中鼻塞、嗅覺喪失是許多染疫者經歷過的感染或長新冠症狀，但你相信有人不是因為感染新冠，卻超過10年沒能順利從鼻子呼吸嗎？台中一名42歲蕭先生就是這樣長期被鼻塞問題困擾，
6種經期可以多吃的水果！緩解經痛、消水腫 還可以喝這款茶加速經血排空
女性月經期間受到賀爾蒙變化影響，總是容易不舒服、心情差甚至會經痛，除了吃止痛藥之外，也可以吃點新鮮水果讓身體舒服一點！醫師推薦6種常見又好吃的水果，包括蘋果、百香果、香蕉、番茄、酪梨和葡萄，可以平復經
吃蛋白質食物打造不易胖體質！營養師大推「蒟蒻米」加速瘦身 減肥吃飽又越吃越瘦
減肥最怕吃錯食物肚子餓！如何吃對食物，讓你越吃越瘦呢？營養師黃君聖建議，吃蛋白質食物養成不胖體質，還可以搭配「蒟蒻米」，豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、降低攝取熱量，加速瘦身效果。看更多：多吃20種激
食譜／雙鮮芙蓉豆仁－補充高蛋白、顧好免疫力 擺脫新冠後遺症
確診後要加速康復，蛋白質的攝取很重要，主廚雷議宗帶來這道「雙鮮芙蓉豆仁」，毛豆仁與豆腐一同拌炒，不僅鮮甜好吃，多種營養素也能幫助身體復原，遠離長新冠。看更多：確診康復後還是好累？肌肉又常痠痛？營養師曝
過敏鼻涕流不停！營養師授4大營養對策 從飲食緩解過敏不適
炎炎夏日有時又突然傾盆大雨，悶濕高溫環境，許多民眾鼻子過敏又發作，噴嚏鼻水止不住！營養師李其昀表示，預防過敏除了從環境下手，開除濕機，保持居家清潔外，也可從飲食緩解過敏症狀！看更多：6招緩解鼻炎不適！
一早就眼腫臉肥 營養師教擺脫水腫肥，2高鉀飲品速消水腫目測瘦2公斤
一起床就感覺臉肥、眼睛腫，看起來好像胖了兩公斤，得要到下午快下班了才會慢慢消去。等恢復正常的小臉蛋一天已經快結束，第二天又要再重新輪迴一次水腫臉的生活！營養師指出，女性因荷爾蒙影響，容易有早上水腫的問
嘴饞透露健康警訊！想吃甜的、鹹的、肉類…代表你缺乏這些營養素
你有時會嘴饞很想吃甜食或鹹食嗎？或者很想吃肉？當你特別想吃某類食物時，有可能你的營養在失衡中。以下讓專家告訴你，特別想吃某類東西代表缺乏哪些營養素。看更多：缺乏「維生素B12」當心健忘、失智！９件事影
