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腳踝急性扭傷，第一時間怎麼做？別亂揉！醫師教你正確處理方式
不少人應該都有「翻腳刀」的經驗，也就是腳踝扭傷，有可能是走在路上，因為路面不太平整，腳踝就扭到，或女性常穿高跟鞋，或打球
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按摩滾筒怎麼用？醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉，很多人第一個可能想到的是按摩，但去外面按摩要花錢，其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用？
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這樣做快速燃燒體脂肪！先吃胖一點再去重訓，脂肪就會變肌肉？
減脂運動風氣很盛！該怎麼做可以快速燃燒體脂肪？有些人以為，只要先吃胖一點，然後再去做一些重訓，脂肪就會變成肌肉，真的是這
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