膏肓痛是心臟有問題?醫揭「真正原因」,做好2步驟有效擺脫膏肓痛
你有聽過「病入膏肓」嗎?在古代說法,如果痛在膏肓,表示就沒救。膏肓位於背部,而背部疼痛也讓人聯想到心臟問題,復健科醫師侯鐘堡解釋,其實膏肓痛是頸椎病,重點在矯正不良姿勢!
膏肓位置在哪裡?
常聽人家說膏肓痛,膏肓在哪裡呢?侯鐘堡說明,膏肓位於背部肩頰骨內側,該處的肌肉是菱形肌,如果長期姿勢不良、圓肩駝背,那麼背部菱形肌的地方,就會長期被拉扯、伸長,肌肉裡就會產生一些激痛點。產生激痛點之後,若覺得膏肓好痛,有一些氣結,就拚命去按摩,小心反而可能會愈壓愈痛!
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如何改善膏肓痛?2步驟有效擺脫膏肓痛
要改善膏肓痛,侯鐘堡表示,最好的方法就是矯正姿勢。他說明矯正不良姿勢有2個步驟:
1.坐正站直
首先坐好或站好,要挺胸、收骨盆,讓身體直立;接著想像自己頭上有一根線把自己拉起來。
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2.微收下巴、眼睛直視前方
接著要微收下巴、眼睛直視前方。要注意的是收下巴的技巧,侯鐘堡強調,下巴要往身體方向收縮,然後頸部肌肉不要過度僵硬,只要輕輕維持姿勢就好。
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◎ 諮詢專家/侯鐘堡醫師
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