你有聽過「病入膏肓」嗎？在古代說法，如果痛在膏肓，表示就沒救。膏肓位於背部，而背部疼痛也讓人聯想到心臟問題，復健科醫師侯鐘堡解釋，其實膏肓痛是頸椎病，重點在矯正不良姿勢！
膏肓位置在哪裡？
常聽人家說膏肓痛，膏肓在哪裡呢？侯鐘堡說明，膏肓位於背部肩頰骨內側，該處的肌肉是菱形肌，如果長期姿勢不良、圓肩駝背，那麼背部菱形肌的地方，就會長期被拉扯、伸長，肌肉裡就會產生一些激痛點。產生激痛點之後，若覺得膏肓好痛，有一些氣結，就拚命去按摩，小心反而可能會愈壓愈痛！
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如何改善膏肓痛？2步驟有效擺脫膏肓痛
要改善膏肓痛，侯鐘堡表示，最好的方法就是矯正姿勢。他說明矯正不良姿勢有2個步驟：
1.坐正站直
首先坐好或站好，要挺胸、收骨盆，讓身體直立；接著想像自己頭上有一根線把自己拉起來。
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2.微收下巴、眼睛直視前方
接著要微收下巴、眼睛直視前方。要注意的是收下巴的技巧，侯鐘堡強調，下巴要往身體方向收縮，然後頸部肌肉不要過度僵硬，只要輕輕維持姿勢就好。
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◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師
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