5招幫你熬夜後不再臉色蠟黃！醫教你「急救」熬夜隔天也保有好氣色

現代人生活忙碌，在假日期間熬夜追劇、打麻將或看動漫成為許多人放鬆的方式，但熬夜後隔天常會臉色暗沉、蠟黃，醫師提醒，熬夜後還想保有好氣色，有5招可以急救，但想維持好皮膚的關鍵，還是在維持良好作息與習慣。

熬夜後皮膚暗沉蠟黃 快用5招急救

聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，當你前一晚熬夜過度時，可用以下5個方法來急救皮膚：

1.避免吃宵夜

宵夜多為油炸、辛辣的食物，會加重身體的負擔。因此，在熬夜時就應該避免攝取這類食物，以減輕身體負擔，熬夜後更要減少攝取。

2.及時清潔臉部

結束需要化妝的場合時，就可以卸妝洗臉，避免彩妝長時間停留在臉上增加肌膚負擔，最好及時清潔臉部可以讓肌膚有足夠的時間休息和修復。

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3.加強保濕

熬夜會增加肌膚水分流失的速度，建議民眾透過保濕面膜、精華液加強保濕，再搭配乳液或乳霜鎖水。另外，多喝水由內而外補充水分也很重要。

4.熱敷眼部

可以使用熱敷眼罩或溫毛巾熱敷眼周，搭配按摩促進血液循環，減少熬夜對眼周帶來的影響。吳易儒醫師指出，熱敷眼部可以舒緩眼睛疲勞，減少黑眼圈和眼袋的產生。

5.適度午睡

睡眠對人體十分重要，即使熬夜也要找時間補足睡眠時間。建議民眾可以選擇在下午午睡40分鐘左右，一天至少要睡足7小時，以確保身體得到充分的休息。

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維持好皮膚的關鍵：維持良好作息與習慣

吳易儒提醒，熬夜有時是難以避免的，雖然透過這些小撇步，可以減少熬夜對肌膚和身體帶來的負面影響，但維持規律的作息和良好的生活習慣，才是擁有健康肌膚和好氣色的關鍵。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳易儒醫師

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