快速化痰的方法有哪些？5方法比吃藥有效 化痰食物一次看
丁彥伶 報導 ｜ 2024/10/21 14:30
快速化痰的方式有哪些？喉嚨有痰怎麼辦？吃什麼化痰最有效？《健康2.0》幫你整理6方法快速化痰、８大快速化痰的食物以及化痰怎麼治療最好。
喉嚨有痰怎麼辦？5原因造成
常覺得喉嚨有痰怎麼辦？喉嚨有痰原因可能是「鼻涕倒流」、「胃食道逆流」、「慢性咽喉炎」或「喉部及食道腫瘤」，另外「自律神經失調」也可能會讓人一直覺得喉嚨有黏液咳不出來。
快速化痰5方法：醫破解喝熱水有沒有用
要如何快速化痰？主要要能發揮兩種作用，第一種是能稀釋痰液、降低痰液的附著，才能讓痰順利被咳出，第二種作用是要能改變痰的結構，將痰裡的黏蛋白結構直接打散、液化痰液，方便咳排出，以下為種能達到這兩種作用，能快速化痰的種方法：
- 多喝水
很多人都以為止咳化痰要喝熱開水，家醫科醫師魏士航說明，咳嗽有痰時通常是喉嚨發炎，喝熱水會刺激發炎反應，血液循環更旺盛、發炎感會更明顯，因此，建議要喝溫水稀釋痰液才能快速化痰。
- 吸入蒸氣稀釋痰液
吸入水蒸氣也能幫助稀釋喉嚨痰液，在醫院小兒科通常都會為咳嗽的小朋友進行蒸氣治療，有助軟化濃痰。建議想要快速化痰的人可以洗澡時在浴室吸蒸氣治療，或喝水時倒一杯熱開水，先拿來吸熱水蒸氣，等水溫了再喝了化痰。
- 熱敷
痰咳不出來時可以熱敷胸口，有助軟化痰液。中醫師吳明珠建議可以熱敷「定喘穴」，位置就在脖子第七頸椎「大椎穴」旁邊約0.5吋的地方，大約大拇指一半處的距離。按壓、熱敷、刮痧或拔罐，可改善局部氣滯血瘀，助排痰。
- 拍背排痰
拍背排痰的作用主要是增加肺部振動、促進痰液排除，主要是幫助身體弱的年長者或是嬰幼兒排出痰液。一般痰液是在積在「下肺葉」，所以拍痰的位置是在拍背部，「由下往上」拍，不可「上下來回」拍。拍的時候手掌要拱成圓弧形，如果不會拍或拍得很累，目前市面上有「拍痰杯」可輔助。
- 溫鹽水漱口、沖洗鼻腔
有研究發現使用溫鹽水漱口並且沖洗鼻腔，有助縮短咳嗽等症狀約2天的時間。
如果以上方法都沒有效果，宜就醫尋求醫師診治，目前有多種化痰藥有助於稀釋痰液，快速幫助排痰。
快速化痰的食物有哪些？8大食物推薦
喉嚨有痰真難過，其實平常吃的水果和食物，很多都具有止咳化痰的作用，趕快來看以下能幫助快速化痰的食物：
- 枇杷
根據農糧署臉書粉絲團表示，據中醫典籍紀載，枇杷有生津潤肺、化痰止咳、止渴的功效，還能清熱健胃。不過，中醫師吳明珠指出，中醫臨床應用在治療上，主要是用枇杷葉來入藥，大家愛吃的枇杷膏，主要是以枇杷葉熬煮而成。不過營養師李婉萍表示，枇杷富含維生素A，對氣管的上皮組織發揮保護力，所以也對肺部保養有益。
- 水梨
羅珮琳中醫師表示，水梨具有涼潤功效，其中的鞣酸成分能去痰止咳，養護喉嚨。生吃水梨能解除上呼吸道感染的喉嚨乾癢、疼痛及便祕症狀；冰糖燉水梨更是著名的食療方，能滋陰補肺、止咳化痰，潤澤並保護咽喉。
- 山藥益肺又養胃
中醫師艾莉絲也分享，山藥具有補脾養胃、益肺固腎的作用，特別適合秋季養生。山藥富含黏液蛋白，能夠滋養肺部，緩解秋季乾燥引起的不適，她建議可以將山藥切片清炒，簡單又美味，或是與排骨一同煮湯，更有滋補身體的效果。
- 百合潤肺又安神
百合不僅是觀賞花，也是一味中藥。中醫師艾莉絲表示，百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合在秋季食用，能夠緩解因乾燥引起的咳嗽和咽喉不適。將百合與糯米一同煮成粥，有潤肺安神的效果；百合與肉片一起炒，可以增加食物的營養價值。
- 烤橘子
中國醫藥大學中醫學院中藥中資系主任張文德教授表示，中醫以侵入呼吸道的病氣不同，把咳嗽分為風熱（黃痰）、風寒（白痰），以及風燥（乾咳）3種，其中黃痰的「風熱」咳嗽，吃橘子有止咳、化痰的功效。
很多人都有經驗，吃橘子後痰更多，為什麼會說橘子能化痰？張文德說明，柑橘類水果的果肉因含有檸檬酸，會刺激黏膜，導致生痰、咳嗽加重的現象。但特別的是，將橘子加鹽蒸、烤熟後，竟具有止咳效果。
張文德分析表示，柑橘果肉的檸檬酸被分解，降低刺激；而橘皮裡的主要成分檸檬烯，是一種常見於柑橘類果皮中的揮發油，具有止咳化痰的效果，也能有效地中和胃酸、促進胃排空。檸檬烯的化學性質相對比較穩定，即使受熱也不會分解，烤過的橘皮軟化易入口，水分減少，營養成分濃度更高，具有止咳的效果。
- 白蘿蔔
中醫師周宗翰表示，大家都常聽過「白蘿蔔性寒」，但其實白蘿蔔帶有辛辣口感，所以它的性味其實是味辛、甘，性涼，而且它入肺、胃經，所以可以消食化痰、下氣寬中。
也因為白蘿蔔性涼，所以特別適合剛剛感冒、有痰的熱咳，或是咽喉發炎、淋巴腫脹，這時候吃點生的白蘿蔔泥、白蘿蔔絲，量不要太多，可以幫助止咳化痰，是治熱咳天然又不傷身的食材。另外，中醫也認為白蘿蔔可治咳嗽失音、咽喉諸病。
- 羅漢果燉雪梨
中醫師樓中亮指出，秋冬時也可用羅漢果湯雪梨養生，幫助改善咽喉炎引起的咽癢，痰咳不出的情況。湯中的雪梨可以潤燥生津、清熱化痰，羅漢果能清肺利咽、化痰止咳。只要將半顆羅漢果及1顆雪梨洗淨，並將雪梨切塊，放入鍋中加4碗水後開火水煎，水沸30分鐘後，即可喝湯。
- 川貝是最佳化痰藥
川貝是一種常見的中藥材，以大家熟悉的川貝枇杷膏為例，當中的成分就有川貝和枇杷，透過蜜煉的方式製作。中醫師黃文英表示，在《神農本草經》中記載，川貝又名貝母，其味辛平，「主傷寒煩熱、淋瀝邪氣、疝瘕、喉痺（咽喉腫痛）、乳難、金瘡、風痙。」因為它被證實可以化解涎唾痰濁，因此有人稱它為「化痰藥」。川貝有甘潤之性，對日久咳嗽，氣津受傷的人有幫助。
化痰怎麼治療？化痰穴道
想要快速化痰除了可以服用止咳化痰藥以外，吳明珠教按穴位也有助快速化痰，以下是中醫師常用的化痰穴位：
胸口兩化痰黃金穴道 緩解胸悶、喘息
天突穴-膻中穴
天突穴位置：鎖骨中間的凹陷處。
膻中穴位置：胸前兩乳頭的中間。
按摩方法：手掌握拳，配合深呼吸，呼氣時，從膻中穴往上按揉至天突穴，呼氣時，從天突穴往下按揉至膻中穴，胸口會有痠痠、脹脹的感覺，幫助緩解咳嗽、化痰，以及緩解心律失常及胸悶、胸痛。
手部定喘穴
位置：手掌無名指第2節靠近中指處。
按摩方法：大拇指按揉定喘穴，主治支氣管，可以緩解喘息，健脾益氣、化痰止喘。
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頸背定喘穴
「定喘穴」位置就在脖子後面，第七頸椎的位置，先找到凸起來的大椎穴，在大椎穴旁約0.5吋的地方，也就是大約大拇指一半處。定喘穴可採用按壓、熱敷、刮痧或拔罐，改善局部氣滯血瘀，有狀況時熱敷加上刮痧，就能排痰。手掌內哮喘穴按壓可止咳，適合無痰咳嗽止咳用。
吳明珠也提醒，避免生痰最重要的是保持定喘穴的溫暖，不能對著這穴位冷吹氣、電扇等，要穿有領子的衣服，秋冬季則要圍圍巾保暖。
痰的顏色代表什麼？這顏色是警訊
咳嗽時，可以藉由痰的狀況了解身體目前的情況，一旦健康或呼吸道出現問題，痰的顏色和狀態也會有所改變。兒科醫師傑登列舉6種不同類型顏色的痰，可能代表不同狀況，大人和小孩都適合用這個標準，其中如果痰中有血絲要特別小心恐是癌徵兆：
白色痰
通常為一般感冒或過敏引起，偶爾才有且量少的話為正常。
白色泡沫痰
常見於慢性支氣管炎、哮喘、肺積水、心臟功能不佳、腎功能異常等情況。
黃綠色痰
可能為細菌感染造成的肺炎或支氣管炎，也可能是肺結核。
灰黑色痰
通常出現在長期接觸碳粉、沫煤、石灰等粉塵，或者是長時間吸菸的人身上，這種痰的形成是由於污染物在肺部積聚，造成肺部塵埃沉積。
血絲（塊）痰
可能是因咳嗽造成的黏膜出血，但也要小心可能是肺結核或肺癌的徵兆，一旦出現就需要注意。
腥臭的鐵鏽色狀痰
可能是肺膿瘍，是細菌破壞肺部組織，使膿液聚積形成膿瘍。
化痰藥常用的有哪些？哪裡買？
喉嚨有痰想要快速化痰，使用藥物具有良好效果，目前市面上的藥物種類繁多，埔里基督教醫院小兒科主任楊文傑介紹幾種較溫和、兒童和孕婦都可服用，醫師常開立的快速化痰藥：
化痰粉愛克痰
如果要使用藥物化痰，一般醫師會先開一種包裝上面有小鳥圖樣的化痰粉「愛克痰」，許多化痰藥都需要由醫師開處方才能用，而這種化痰粉為「指示用藥」，一般只要到藥局即可買到。
愛克痰的成分學名是Acetylcysteine，主要是可以打斷呼吸道黏液分泌物中造成黏稠度的蛋白質及DNA，降低痰的黏性而較容易排出，它的安全性高，兒童和孕婦都可使用，所以是第一線被建議使用的化痰藥。
用法
化痰粉的優點是，只要用溫水泡開即可服用。橘子口味甜甜的是給小朋友服用的，綠色包裝沒有甜味是給成人服用，劑量是兒童包裝的兩倍。如果綠色包裝要給12歲以上兒童服用記得只能給一半。
愛克痰也有發泡錠，泡在水中即可飲用。但發泡錠為處方用藥，必須由醫師處方，持處方箋向藥局領藥服用。
注意事項
1.愛克痰的作用只能化痰，所以對於沒有痰的咳嗽沒有治療效果；例如過敏引起的乾咳可能無效。
2.若患者為支氣管、哮喘患者使用必須注意，如果出現支氣管痙攣等症狀，需立即停止。
3.用使用代糖阿斯巴甜，苯酮尿患者不可使用。
袪痰寧
袪痰寧為發泡錠劑，作用是可減少呼吸道粘膜分泌物的黏稠性來幫助化痰。
用法
溶於水後飲用。
注意事項
偶爾發生胃腸障礙如噁心和嘔吐，極少出現諸如皮疹和支氣管痙攣等過敏反應。
化痰能
為典型化痰劑，可減少呼吸道粘膜分泌物的粘稠性，較容易讓痰咳出來，顆粒狀為指示用藥，可在藥局購買，膠囊狀為處方用藥，由醫師處方使用。
用法
泡在溫水中服用，增加水分效果更好。
注意事項
輕微頭暈、噁心、腹痛等，很少有強烈副作用。若出現嚴重副作用，應立即停止使用並就醫。
祛痰劑（expectorants）
作用是讓呼吸道分泌量增加，幫助液化支氣管內黏液的藥物，可以降低痰的黏性，讓痰的量和流動性增加，比較容易排出。種類有很多種，如小兒常用的綜合感冒糖漿「息咳寧」，還有美舒咳錠、必舒咳等，用法和用量需請教醫師或藥師。
楊文傑醫師提醒，痰是咽喉和氣管本身分泌的黏液，同時也是呼吸道纖毛的運動排出的微小異物，當咳嗽當咳嗽伴隨分泌物時，應該以輔助痰液排出為主，而非強力止咳，否則痰液滯留呼吸道及肺部，恐增加肺炎發生。如果咳嗽超過一周，或是伴隨呼吸困難，則應當就醫檢查及治療。
化痰藥什麼時候吃？1狀況吃化痰藥有副作用
化痰藥要什麼時候吃才有效？很多人以為咳嗽咳不停，趕快吃化痰藥可以讓咳嗽趕快結束，其實雖然一般人都喜歡把止咳化痰連在一起講，但其實「止咳」和「化痰」是兩件事。有咳嗽不一定有痰，如果亂吃化痰藥不但沒止咳效果，還可能有副作用。
化痰藥只能稀釋黏稠的痰液，讓患者比較容易將痰咳出。而且因為濃痰被稀釋，痰被液化，此時痰量反而會增加，化痰藥不能把痰液「化不見」，而是要利用咳嗽把氣管內的痰液更容易咳出體外，所以化痰藥一定要喉嚨有痰才能用藥，而且化了痰不能馬上止咳，否則沒有咳嗽幫忙排痰，反而會更不舒服。另外也要注意，如果喉嚨沒有痰，不要吃化痰藥，而是吃「止咳藥」。
快速化痰常見問題
吃什麼化痰最有效？
成功馬光中醫診所醫師蘇文鈺建議，以飲食來說，「白色食物」通常可以宣肺止咳、化痰平喘，從營養學來說，大多富含水分、水溶性膳食纖維與蛋白質，可補充水分、滋潤皮膚、協助細胞修復。另外，部分白色食物具有化痰、止咳作用，也具黏膜修復效果。
常見能幫助護肺氣、化痰預防咳嗽的白色食物包括，米、奶、蛋、大部分的魚類、水梨、白蘿蔔、蓮藕、蓮子、竹筍、蘑菇、山藥、杏仁、百合、銀耳等。
喝什麼可以去痰？
- 白蘿蔔梨子水
中醫師陳盈光表示，「白蘿蔔梨子水」適合咳嗽痰多、不容易咳出的患者，只要將白蘿蔔15克、梨子50克都切塊放入鍋中，加適量清水煮沸，改小火煮15分鐘即可，有止咳化痰的功效。
- 雪梨羅漢果湯
咽喉炎引起的咽癢，痰咳不出的情況，中醫師樓中亮指出，「雪梨羅漢果湯湯」中的雪梨可以潤燥生津、清熱化痰，羅漢果能清肺利咽、化痰止咳。作法是半顆羅漢果及1顆雪梨切塊，放入鍋中加4碗水後開火水煎，水沸30分鐘後，即可喝湯。
- 陳皮水
中醫師潘咨遐指出，陳皮有理氣以調理呼吸、健脾、和胃、袪濕和化痰止咳的功效，對消化不良、胃脹噯氣（打嗝）、胸腹脹滿、胃口差、嘔吐等也有一定效用。作法是使用少許陳皮弄碎，加1杯約250c.c.的水煮用燜燒瓶燜20分鐘即可飲用。
多喝水可以化痰嗎？
吃什麼化痰最有效？其實據美國食品藥物管理局（FDA）的資料指出，許多祛痰劑毫無療效，多喝水，是最佳化痰方法。
痰咳不出的常見原因是水分不足、痰液太黏，多種化痰藥也都要配水服用才能發揮效果，所以補充水分最重要。喝水方法也要注意，宜一小口一小口地喝、少量多次，勿一次灌太大口，否則水分無法有效分布。嬰幼兒感冒最容易有卡痰的問題，也是建議多補充水分並進行氣霧治療來稀釋痰液。
痰能咳出來最好，吞下去也不必擔心會回到喉嚨，吞入後，喉部的會厭骨會閉合，痰會進到胃部消化掉。
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如何清除肺部的痰？
肺部積痰通常是積在肺的下葉，要清除肺部的痰，台中慈濟醫院建議，如果患者有力氣自己咳痰，建議患者身體向前彎，手放腹部上，深吸氣至腹部，看到腹部鼓起。每吸一次咳嗽兩次，第二次為主咳。連續做三回。
咳嗽時腹部肌肉一定要收縮，咳嗽之前，頭部擺正且低頭，咳聲需低且沉，這樣痰較容易咳出。
如果患者無法自行咳出，可以採取拍痰的方式。拍痰要於飯前1小時或飯後2小時後執行。而要被拍痰者最好先補充適量的水或吸入蒸氣讓痰液變稀，更易拍出及咳出。
拍痰時則是患者採「頭低腳高」方式側躺，拍痰者手掌拱成中空的杯狀，或使用拍痰杯，由下往上拍，一秒拍2下。
拍痰需避開手術傷口、肩胛骨、脊椎骨、腎臟等重要器官，以及手術傷口、有插引流管處。拍擊正確的話會有厚實的空音聲，很明顯與一般手掌拍擊身體的聲音有不同。拍痰時鼓勵病患將痰咳出，可先用將衛生紙墊在病患下顎處。大約拍5~10分鐘，讓病患休息。
快速化痰的方法包括多喝溫水、吸入蒸氣、熱敷胸口、拍背排痰、用溫鹽水漱口以及使用化痰藥物。常見的化痰藥物如川貝枇杷膏有助於化痰。食物方面，枇杷、水梨、山藥、百合、烤橘子、白蘿蔔、羅漢果燉雪梨等都有潤肺化痰的效果。中醫化痰穴位按摩如天突穴、膻中穴、定喘穴也能幫助緩解咳嗽和排痰。
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