長期戴口罩、護目鏡，耳朵痛臉壓傷！護理師「2法寶」超好用解決困擾

本土新冠肺炎疫情自5月中爆發後，民眾生活習慣大改變，出門在外必戴口罩，護目鏡也是防護配備之一，但長時間的佩戴口罩和護目鏡，導致耳上疼痛及臉部條狀壓痕，甚至破皮的現象也愈來愈常見。其實透過一點小技巧，就能DIY口罩與護目鏡的減壓工具。

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長時間戴防護器具，恐導致「壓力性損傷」

奇美醫學中心護理部傷口護理師莊玟玲指出，疫情期間呼吸道的防護器具如：口罩、護目鏡等，若需要長期佩戴時恐導致的傷害，在醫學名詞上稱為「壓力性損傷」，簡稱壓傷。顧名思義，就是壓力導致的皮膚損傷，小至疼痛不適、無法恢復的皮膚紅斑印記，大至皮層破損。而因為外部壓力，阻礙皮膚組織的血液循環，當時間過久，導致皮膚缺血缺氧而產生傷害。

莊玟玲進一步表示，因為耳上與臉部的皮層較其他部位的組織薄，且臉部突出的顴骨、額頭、鼻梁，都讓耳上與臉頰的壓傷比率上升，尤其是醫護人員及皮膚脆弱的老人家。而依據美國國家壓瘡諮詢委員會（NPUAP）指出，骨突上的皮層受壓超過2小時，皮膚就會開始產生不適、紅斑，甚至出現與外固定物相吻合的印記或水泡、破皮。

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「迴紋針＋橡皮筋」DIY口罩耳部防壓

要預防壓力性損傷的發生，有效舒緩臉部的不適與壓傷，就得從「壓力」和「時間」來著手。莊玟玲說，可以利用生活中隨手可得的物品來防壓，例如：迴紋針加橡皮筋可以用於耳部的防壓，橡皮筋的材質有止滑效果，經實測結果顯示，此方法無論從減壓面、舒適度、經濟面、防側漏，都能達標；也可改用黑色橡皮筋，搭配漂亮髮夾取代迴紋針，兼具防疫與美麗。

▲用1個迴紋針＋2條橡皮筋，與口罩鬆緊帶連結，減少耳朵壓力。

護目鏡受壓點可放泡棉，減少不適與破皮

此外，也可利用紗布、人工皮、泡棉等敷料，放置在受壓點，藉由壓力的分散與轉移，減少肌膚長期受壓導致的不適與破皮。像是在耳後黏貼敷料防壓，若戴護目鏡時，於額頭、顴骨、鼻梁等骨突處黏貼泡棉，再戴上護目鏡與口罩。而根據美國國家壓瘡諮詢委員會建議，敷料材質以泡棉的防壓與抗敏感的效果最佳，這些在醫療器材行都買得到。

▲在耳後黏貼敷料，也可以減少肌膚長期受壓導致的不適與破皮。

▲於額頭、顴骨、鼻梁等骨突處黏貼泡棉，再戴上護目鏡與口罩。

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◎ 圖片來源／奇美醫院‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／奇美醫院

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