尿意總比睡意先到？4成中年男有夜尿困擾 5招不吃藥改善方法

一名60多歲老翁近期夜間頻繁起床如廁，原以為是膀胱老化造成而不以為意，但由於嚴重影響睡眠品質，就醫檢查發現攝護腺竟已腫成一般人的6倍大，嚴重擠壓膀胱的容積，進而導致頻繁夜尿。醫師表示，夜尿影響程度因人而異，除了中斷睡眠外，甚至可能因為如廁過程中跌傷，造成不可逆的傷害。

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臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師顧芳瑜指出，隨著近期天氣轉冷，臨床上也出現不少因為夜間頻尿症狀加劇前來就診的案例。全台40歲以上男性有4成以上深受夜尿症狀所苦，根據國際尿失禁防治協會（CICS）定義，患者因為尿意強烈，中斷原來的睡眠而醒過來，當這樣的情形一個晚上發生至少2次以上，即符合夜尿症的定義。

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8成人忽視夜尿問題

顧芳瑜說，儘管夜尿患者人數眾多，但臨床觀察發現實際上願意走入診間，尋求專業醫療協助的病患僅約1到2成，意味著有高達8成多的民眾可能因為病識感低落的關係，延誤治療時間甚至選擇忽視疾病問題，在這種情況下恐嚴重影響生活品質，甚至產生其他後續的併發症。

針對各種可能造成夜尿的原因中，又以攝護腺肥大最與男性有關。顧芳瑜指出，國內患有攝護腺肥大的人數近140萬人，攝護腺肥大不僅會產生夜尿的症狀，若長期置之不理可能導致血尿、尿道堵塞等情況，嚴重者甚至可能因為尿液逆流引發腎水腫，恐導致終身洗腎的下場。

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初期的攝護腺肥大患者可透過定時解尿來減少尿液滯留風險；若攝護腺肥大到一定程度，則需要依照自身狀況選擇透過藥物或是手術的方式進行治療，藥物的部分需考量到副作用可能帶來的影響，手術則需評估患者本身嚴重的程度，建議患者還是要在與專業醫師的討論下進行治療，才能正確地重拾小便暢通無阻的快感！

五招不吃藥也能改善夜尿症狀

夜尿除了依靠藥物治療，也可以透過改變生活作息來減輕症狀，顧芳瑜醫師整理五招幫助男性輕鬆預防夜尿相關症狀的重點：

1.睡前6小時減少水分攝取，睡眠時才不會產生過多尿液。

2.睡前無論是否想上廁所，一定要排空膀胱，避免睡眠時膀胱產生滿漲的感覺。

3.晚上起來如廁後避免再度飲水，減少下一次夜尿發生的機會。
4.睡前不要喝含咖啡因的飲料。
5.如果中午休息時間允許可以平躺身體，幫助尿液在白天時就能排出。

◎ 圖片來源／顧芳瑜醫師‧達志影像/shutterstock提供

◎ 資料來源／顧芳瑜醫師

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