31歲男嚴重鼻過敏1周就改善！全靠這3招：起床按一按過敏好一半
你鼻過敏很困擾？一名31歲林先生，因嚴重鼻塞難以入睡，入睡後因打呼導致睡眠品質不佳，起床後仍為鼻塞困擾，鼻水也難以流出。經中藥治療並輔以生活習慣改善與穴道按摩，治療1周後鼻塞大為改善，睡眠品質也變好。
過敏性鼻炎成因：先天體質、氣候、情緒、飲食
台南市立醫院中醫部醫師陳奕任說明，過敏性鼻炎常見症狀為嚴重鼻塞、打噴嚏或流鼻水，嚴重時會影響到睡眠、工作甚至是情緒。中醫認為與先天體質、氣候、情緒、飲食、勞作有密切相關。先天體質以身體虛寒常見；氣候以溫差大及濕度太高多見；情緒則常和睡眠問題一起發生；飲食來說腸胃不好則容易合併鼻塞的問題發生，因此建議注重平時的保養與預防。
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1.中藥治療：健脾補養搭配針灸
陳奕任表示，中醫在治療過敏性鼻炎，以健脾補養為主、兼清濕氣或濕熱為輔，中藥處方以小青龍湯、小建中湯、蒼耳子散，依患者體質調配。穴位針灸常見以迎香、上迎香、上星、風池、風府、百會、合谷、足三里等。
食療可依症狀選擇，體質屬於腸胃虛寒者，可選擇小米玉米南瓜大棗粥；環境溫差大或濕氣大，可喝些薑茶；情緒比較容易焦慮者，可食用蓮子桂圓棗核粥；難入睡或睡眠品質差，可選用桂圓小米百合粥、芝麻核桃柏仁粥；太勞累的話，可以喝枸杞黃耆茶。
2.生活改善：除濕、喝溫水、戴口罩預防溫差
陳奕任說，案例患者有告知其住家濕氣較重容易發霉，平時容易胃脹悶痛，食量不好，並伴有陰囊搔癢的問題。因此，建議居家環境加強通風及定期開除濕機；早上起床先喝一杯溫開水，飲食三餐按時吃並細嚼慢嚥，少吃冰涼食物。另一方面，鼓勵稍加運動及進出溫度變化場所戴口罩預防溫差。
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3.穴位按摩：每天按4穴位 減低鼻過敏發作
陳奕任建議，平時睡前及起床可以每天按摩上迎香穴、迎香穴、合谷穴及足三里穴各2分鐘，就能減低過敏症狀，降低鼻塞發作與皮膚搔癢機率。
◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧台南市立醫院‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台南市立醫院
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