視訊會議、線上課程開不停 健檢中心統計發現，30歲以下眼壓異常及疑似青光眼人口激增

新冠肺炎疫情襲捲全球兩年多，為了防疫，許多公司都採取視訊會議、視訊學習，當大家近距離專注於眼前10幾吋大小的電腦螢幕辦公、開會，也造成視力大考驗。據國泰健檢中心統計，發現民眾眼壓過高比例增加。過去大家都認為青光眼好發於年長者，但是在健檢中發現，30歲以下民眾眼壓異常比例最高。提醒大家工作中要休息，不上班的時間不要拿著手機過度低頭，導致眼壓上升。

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統計發現，疫後2年台灣青光眼人數突破30萬人 30歲以下危險

國泰內湖健檢中心院長李宗諭表示，據健保署統計，台灣青光眼就醫人數2019、2020連續兩年突破30萬人，其中50歲以下患者就占了兩成。從國泰健檢從2019年至2021年近3年台北、新竹、台南中心資料顯示，30歲以下的健檢民眾眼壓異常占比是所有年齡層中最高，疑似青光眼的案例也有逐年上升的趨勢。

▲各年齡層眼壓異常，以30歲以下最高。

▲30歲以下疑似青光眼人數也增加。

全球500萬人青光眼失明，眼壓高要小心

李宗諭提醒，不要小看眼壓過高的問題，因為它是導致青光眼主要的原因。眼壓過高會壓扁視神經，造成視神經不可逆的傷害，視神經引起的失明目前沒有有效的治療方法，全球有500萬人因青光眼導致失明，是全球眼盲第2大主因，所以一定要注意。

李宗諭說，眼壓過高的人常無法自知，很多人等到感覺視力出狀況就醫，視神經已嚴重受損，之前資深藝人劉尚謙就分享過自己發現青光眼治療的經驗。他提醒，40歲以上、近視500度以上、有家族史、吸菸、長時間用眼等，都是高眼壓、青光眼的高危險群。

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建議發現有眼壓過高者要避免抽菸、適量運動、保持睡眠充足不熬夜，使用3C產品要在光線充足的環境下，避免拿手機長時間低頭看螢幕，低頭姿勢容易導致高眼壓。使用3C產品30分鐘要休息5到10分鐘，避免眼睛過度疲勞，使用3C連續用眼不要超過4小時、全天不宜逾8小時，養成用眼好習慣。

國泰內湖健檢中心營養師陳雅珍表示，大家都愛買葉黃素來護眼，但其實更建議從食物中攝取到5大營養素，因為護眼不只需要葉黃素，抗氧化物抗發炎也很重要。建議綠葉蔬菜，如菠菜、地瓜葉含豐富的葉黃素，可吸收會導致黃斑部病變的藍光，其抗氧化能力亦能減少自由基傷害。

也要攝取富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果、藻類等，則可以舒緩用眼過度的疲憊感、緩解發炎症狀及眼睛乾澀問題。

年逾40歲宜主動檢查眼睛，有青光眼家族史18歲起要檢查

李宗諭建議，年逾40歲應主動進行眼睛檢查，包括眼底斷層掃描OCT，可及早發現黃斑部病變、視網膜病變、視神經發炎或水腫等問題。如果有青光眼家族史，建議18歲以上每3年做一次檢查。

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◎ 圖片來源／國泰健檢中心‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李宗諭醫師‧陳雅珍營養師

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