本土劇反派一哥宣布引退 曝「身體出狀況」余文樂、張鈞甯都得這病
曾演出《台灣霹靂火》、《炮仔聲》、《家和萬事興》等台劇，60歲資深本土劇男星王豪出道31年，堪稱八點檔本土劇中的「反派一哥」。近年他投入直播賣貨，日前他無預警宣布引退，讓許多粉絲感到錯愕。他自曝是「身體出狀況」，不只有胸痛症狀，近年來還深受恐慌症所苦。心理師表示，恐慌症的諸多症狀會讓病友有「瀕臨死亡」之感，建議尋求身心科或專業心理師，學習放鬆技巧、擺脫痛苦。
王豪自曝有胸悶症狀 還罹恐慌症
王豪近7年來專心直播賣貨，原本生意興隆，但今年景氣差，讓他慘賠近百萬，每天苦撐。除了擔心直播的費用太高可能撐不下去，王豪也自曝過去拍戲身體不堪負荷，他不僅有胸悶症狀，自他父親多年前車禍過世後他便罹患恐慌症，需靠服藥安定情緒，他決定直播至明年2/3，完成14場直播後，便宣告退休。但他保證引退不是真的就閉門不出，還是會維持和粉絲互動，請粉絲不要擔心。
看更多：恐慌症／覺得快要死了！恐慌症治療方式有哪些？治療多久才會好？
余文樂、張鈞甯、柯有倫都自曝曾恐慌發作 周杰倫也怕恐慌症
恐慌症真的會讓人身心俱疲？其實不只是王豪，過去藝人余文樂、張鈞甯、柯有倫等人都自曝曾恐慌症發作，連天王周杰倫也曾在2022年於IG上貼文詢問粉絲「不知道是恐慌症還是心臟引起呼吸不順、手麻，有醫師可以給我意見嗎？」
嘉義大林慈濟醫院臨床心理師蔡宜潔證實，恐慌症的症狀真的會讓病友非常不舒服！她表示，恐慌症不只讓人心理恐懼，生理上也會有明顯不適，也嚴重影響病友行為上的表現。以病友臨床上最見的心悸症狀來說，許多病友形容「心臟像快跳出來了」、覺得「心跳太快到可能會停止」，而這種生理現象則會讓病友感覺恐慌，多數患者會覺得「我快死了」！
此外，恐慌症發作時除了心跳快，還會讓人肌肉緊繃、胸悶、呼吸淺快，或是喉嚨有異物感，覺得自己會窒息死亡，因此病友常會坐立不安、想要逃跑或是躲起來，還曾經有病友在開車時發作，嚇得從車陣中棄車逃跑，造成交通阻塞。
12種症狀 一次「中4種」就是恐慌發作
蔡宜潔提供恐慌症診斷標準的12個症狀給大家參考，只要同時有4種症狀即算恐慌發作：
1.心悸心跳加速
2.冒冷汗
3.發抖或震顫
4.感覺呼吸困難或窒息感
5.梗塞感
6.胸痛或不適
7.噁心或腹部不適
8.頭暈不穩感、昏沉或暈厥
9.失去現實感、失去自我感
10.害怕失去控制或即將發狂
11.害怕即將死去
12.感覺異常
蔡宜潔說，任何人在面臨重大事件如考試、面試、上台演講等，都可能會出現恐慌症狀，但多數人可能一生中只發作一次，如果恐慌發作超過4次，就視為「恐慌症」。
看更多：自律神經失調／哪些人容易自律神經失調？恐慌3前兆1妙招防發作
心悸、胸悶先排除有無心臟和心肺等重大疾病
因為心悸、呼吸困難、胸痛、暈厥等症狀可能和心臟病或呼吸胸腔疾病類似，因此多數患者都是先求助急診或是心臟科、胸腔內科醫師後才轉介到身心科治療。但蔡宜潔建議有上述症狀初次發作時，還是應該先進行心臟等相關檢查，排除掉致命性疾病的風險後，尋求專業的身心科醫師和臨床心理師幫助。
蔡宜潔說，目前的恐慌症治療藥物還是非常有效的，但是很多民眾可能是礙於藥物可能會有食慾不振、噁心等副作用，以及不希望讓人知道自己使用身心科藥物，因此有不少民眾並未規律用藥而影響治療效果，因此建議患者應遵醫囑規律用藥，若症狀減輕則可依醫師指示減藥。
介入心理治療可降低發作頻率、發作強度
另外，她也建議患者從心理上由心理治療師介入，專業的心理治療可協助降低不安感，並且降低發作頻率。蔡宜潔說，臨床上常看到患者會失控，感覺自己快死掉了而很不安，心理治療可協助病友從心理上和身體上放鬆。心理上讓患者了解「症狀很明顯，但它不會讓你死掉」，轉移患者對症狀的注意力，不要放大不適感覺、降低過度害怕的強度，患者慢慢接受發作並不那麼可怕。
並且安撫患者自己疼惜自己「我發作很辛苦，但是我會好好的，我是安全的」，利用大腦自我暗示轉移注意力，降低負面想法產生的不適。
而在身體上，也讓患者學習放鬆，例如做腹式呼吸啟動副交感神經系統讓自己放鬆，或是在專家引導下學習正念呼吸，改變災難式思考，讓病友在有發作前兆時，趕快做，能有效降低恐慌發作時的不適。
蔡宜潔說，臨床顯示，有接受過放鬆治療的病友，不管是在發作頻率，或是發作時的恐慌強度都明顯降低。許多患者因為在發作時曾經有過宛如瀕死體驗而非常恐懼，所以不敢外出、不敢面對群眾，讓患者改變對發作徵兆的災難式思考，患者不再害怕恐慌發作，還能應用放鬆技巧壓抑不適，不用再半夜跑急診，也不必引退，繼續在職場上發光發熱！
看更多：焦慮症／焦慮症發作怎麼辦？做哪些事可以化解焦慮？放鬆也需要加減乘除
◎ 圖片來源／翻攝自王豪臉書
◎ 諮詢專家／蔡宜潔臨床心理師
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】