Albee颱風天落枕痛到急診 醫勸急性期先做一事 少了這東西易落枕

  • 戎華儀 報導
  • 2024/07/26 19:03
  • 日前凱米颱風來襲,藝人Albee(范乙霏)在IG發出限動,哀號落枕吃了止痛成藥和肌肉鬆弛劑無效,仍然痛到不行,只好到醫院急診。復健科醫師指出,急性的落枕可能有紅腫熱痛的症狀,代表頸部肌肉拉傷,正在發炎,應該先冰敷減輕不適。

     

    中山醫學大學附設醫院復健部主任蔡素如指出,落枕是肌肉的拉傷,多半發生在頸部附近支撐頸椎的斜方肌、胸鎖乳突肌和肩胛肌;落枕的原因大致又分為兩大類,一種是患者原有的其他骨骼關節的疾病,導致睡覺時怎麼躺都不舒服而引起,例如脊椎側彎、五十肩、椎間盤突出、退化性關節炎、旋轉肌受傷等,另一種則是單純非其他頸椎方面的疾病所引起的頸部肌肉拉傷。

    看更多:脖子僵硬原因有哪些?脖子僵硬症狀和舒緩運動一次看

     

    急性期紅腫熱痛先冰敷

    蔡素如說,落枕可能會有紅、腫、熱、痛等急性症狀,患者只要照鏡子、摸摸看頸部不適的位置,若有這些症狀,就代表肌肉處在急性發炎,建議先冰敷到腫脹消除為止,如果已經過了兩三天,症狀沒有這麼嚴重,就可以改用熱敷,有助讓肌肉放鬆。

    看更多:起床落枕一動就痛爆!復健科醫授4預防妙招 久坐上班族日常就能簡單做

     

    一定要睡枕頭 頸部有支撐才不易落枕

    有的人認為墊枕頭睡覺反而睡得不舒服,寧可不睡枕頭,蔡素如以為萬萬不可,強烈建議患者睡覺一定要墊枕頭,否則會影響頸椎的擺位。蔡素如解釋,正常的頸椎從側面看應該要有一點前彎,弧度像英文字母C字形,睡枕頭的目的就是利用枕頭撐住這個頸部弧度,把平躺時頸部懸空的地方填滿、撐住,才能讓頸部肌肉在睡覺時得到休息和支撐。

    看更多:如何挑選好枕頭?枕頭高度要多高?人體工學枕頭好嗎?1原則不踩雷

     

    蔡素如建議經常落枕的人,可以選擇中間較凹、上下緣較高的工學枕,讓頸部得到較好的支撐;如果喜歡睡傳統的枕頭,可以拿一條較厚的大毛巾捲成圓筒狀,橫放在枕頭下緣較薄處,用來支撐頸部,也可以減少落枕的發生。

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自Albee官方臉書
    ◎ 諮詢專家/蔡素如醫師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】