吃蔓越莓美白抗老、降膽固醇!營養師盤點蔓越莓功效 降三酸甘油酯、防血栓

  • 羅以容 整理
  • 2022/10/26 15:10
  • 小心壞膽固醇過高會導致動脈硬化、心肌梗塞等心血管問題,但究竟該怎麼減少壞膽固醇、提升好的膽固醇呢?蔓越莓或許可以幫忙!營養師朱瑞君表示,蔓越莓除了可以保護泌尿道,其實還有降膽固醇、保護心血管的功效。

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    酸酸甜甜的蔓越莓,一直都是許多女生的最愛!朱瑞君指出,女生尿道較短,容易引發泌尿道感染,也因此許多女生朋友都會選擇多吃蔓越莓保護泌尿道,但其實蔓越莓除了預防泌尿道感染外,還可以美白抗老、降膽固醇、保護心血管。

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    蔓越莓美白抗老、降膽固醇、防血栓

    1.美白抗老

    朱瑞君說明,蔓越莓是抗氧化成分最高的水果,能夠達到美白及抗老等目的,而且蔓越莓當中含有熊果素成分,更是能夠抑制黑色素的生成。

     

    2.降低膽固醇

    蔓越莓含有多種植化素,具有超強的抗氧化活性。食用蔓越莓可以降低三酸甘油酯、壞膽固醇,還可以提升好的膽固醇。

     

    3.保護泌尿道

    蔓越莓當中的A型花青素可以預防泌尿道感染,並且預防再次復發。

     

    4.保護心血管

    蔓越莓可以抑制血栓形成,還可以適度降血壓,對於心血管的好處相當多。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/朱瑞君營養師

     

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