夏天多吃「1味道」就能養心！口臭、脾氣差、睡不好暗示心火旺

朱育嫻報導

2023/06/27 11:20

從中醫角度，夏天養生關鍵就是調養「心」，中醫的心除了調節心血系統，還有整個心經脈絡。有些人一到夏天就睡不好、容易心浮氣躁，甚至出現口臭，中醫師指出「苦入心」，夏天可多選擇苦味食物來養身。

口臭、睡不好、脾氣差恐心火旺！中醫養生「苦入心」

夏天一到，特別就容易心浮氣躁。中醫師余雅雯表示，之前就曾遇過一名患者是男性上班族，覺得夏季天熱睡不好，而且火氣很大，來看診時很明顯看到他額頭上長很多痘痘，而且有口臭症狀，一把脈就發現他上半身的脈很浮，且舌尖很紅，這些都是心火旺的症狀。

後來一問才知道，他平時都很晚睡，睡不好導致脾氣很差、常發脾氣。後來用針灸治療及中藥外，也從飲食著手。中醫說「苦入心」，所以建議他吃一些苦味的食物或茶飲，後來再次回診，這名病患的狀況就改善許多。

中醫師李俊儀也曾表示，夏天暑氣重，人容易上火，吃點苦味食物有助於人體清熱瀉火，苦可以消炎解暑熱，還能促進腸胃蠕動和消化液分泌，預防消化道疾病，可以吃苦瓜、苦菜、香菜、甘藍菜、蓮子等食物。

說到夏天養心，余雅雯提到，中醫理論的心與解剖學上的心頗為不同。中醫的心除了調節心血系統，更負責維持神經系統的功能。從中醫觀點來說，心的生理功能為「主神志」和「主血脈」兩種，心主神志和「心主神明」相仿，指心主司人的精神、意識、思維和心理功能；也就是說，心具有相當於大腦的某些生理功能。

如果心主神志的功能正常，人就能思緒敏捷、精力充沛、神志清晰；但若因心有病變，影響到神志活動，則「心動則五臟六腑皆搖」，產生多夢、神志不清、反應遲鈍、精神委靡等症狀。

余雅雯進一步說明，「心主神明」亦即負責人體一切高級複雜的精神活動和正常的意識思維；「心主血脈」乃指全身的血脈系統屬於心，而由血脈向全身各組織器官輸送養分，以維持正常生理機能；而「腦」的疾病治療先要從「心」調養開始。

人都會被氣候所影響，夏季濕熱易使情緒不穩、煩躁，這也是誘發心血管疾病的因素；另外，中醫所稱的「心」還包括大腦中樞神經系統及精神情緒變化等機能，心血不足者也有心悸、失眠、健忘、面色差等症狀。

夏季養心除了著重心血管保健，也要兼顧情緒。余雅雯建議，夏季要做好「精神養生」，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，保持精神安靜、心志安閒，心情舒暢，怡養心神。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師．李俊儀中醫師

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