更年期口乾怎麼辦？口乾養生攻略：飲食、作息這樣做！「3要3不要」改善

更年期症狀包含盜汗、胸悶、心悸、睡眠障礙、心情低落、煩躁易怒、疲倦無力、全身腰痠背痛等，口乾也是常見症狀之一，醫師表示，口乾要針對原因治療，如果是唾液腺退化造成的口乾，只能用人工唾液治療，同時飲食避免重口味、小口喝水。

緊張、睡不好、唾液腺退化都會口乾

高雄榮民總醫院院長、耳鼻喉科權威醫師林曜祥表示，門診常有病人因為口乾就醫，其實造成口乾的因素非常多，包括緊張、睡眠不好等等，都是常見的原因。而女生大概更年期之後，或是隨著男女年紀老化以後，唾液腺退化，或是肌肉跟黏膜都退縮，也會有口乾的感覺。

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針對口乾原因治療

林曜祥表示，其實口乾最重要還是針對它形成的原因治療。但如果是老化就不容易治療，只能用替代方式，例如人工唾液治療；如果是風濕免疫科引起的口乾，可以用刺激分泌口水的藥等等。

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飲食避免重口味、小口喝水能改善口乾

口乾另外一種改善方式就是不要重糖、重鹹、重辣，太多重口味的飲食，要經常小口小口的喝水，飲食上面要多注重。另外最重要還是維持正常的生活作息，才有助改善口乾症狀。

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◎ 攝影／呂家慶
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／林曜祥醫師

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