27歲女「睡前1習慣」嘴爆臭,男友拒接吻!別再靠口香糖 吃這3種除口臭

  • 朱育嫻 整理
  • 2023/10/03 18:30
  • 你有口臭卻不自知?一名27歲女設計師,每次要跟男友接吻時,男方總會面露難色,某天問對方,男友才說「妳的嘴巴有很臭的味道」讓她尷尬又心裡很受傷,沒想到全是因為她睡前一個習慣導致口臭!有哪些原因會產生口臭?

     

    嘴巴臭味來源:胃食道逆流+睡前喝牛奶

    安南醫院副院長許秉毅曾在《健康2.0》節目上分享看診經歷,一名27歲的女設計師平日跟男友相處愉快,但每當要接吻時,男方總會皺眉、露出無法忍耐的表情;有一天女子忍不住問:「你怎麼每次接吻就臭臉」,對方才坦白「妳的嘴巴有很臭的味道」。

     

    之後,該名女設計師開始拚命刷牙,並經常使用漱口水,想解決口臭問題,但一段時間後沒改善,就診後才知道,原來自己有胃食道逆流的問題,加上習慣在睡前喝一杯牛奶,導致發酵牛奶逆流到口腔,產生腐敗酸臭味,引發難聞的口臭氣味。

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    不只是清潔問題!6種原因會讓你口臭

    你也為自己的「口氣」感到尷尬嗎?營養師吳欣陵指出,別以為口腔異味是口腔清潔習慣不佳者的專利,以下6種狀況也會導致口臭困擾。

     

    1.消化功能不好,如消化不良。
    2.腸道功能不佳,如便祕、腹瀉。
    3.愛吃辛辣刺激食物。
    4.壓力大。
    5.慣性抽菸、飲酒。
    6.生活作息不正常。

     

    ▲消化功能不好、腸道問題、壓力大等,都會誘發口臭問題。(圖/翻攝自吳欣陵營養師臉書)

     

    別用口香糖掩飾!吃3種營養素遠離口臭

    吳欣陵表示,口腔是消化道的起始點,因此呼吸道、消化道有關的疾病,都有可能引發口臭;若單單只用口香糖、口含錠來掩飾,是無法根除引起口臭的主因。

     

    她建議,先確認自己的口腔清潔習慣,除了早晚刷牙,飯後的清潔也是不能少,確定清潔都有做到,也沒有抽菸喝酒的習慣,那就要開始檢視生活型態以及身體狀況。從飲食上,吳欣陵也提供3種營養素幫助遠離口臭。

     

    1.維生素C

    吳欣陵說明,維生素C可以幫助膠原蛋白的生成,與人體黏膜、牙齦、牙齒、骨骼的修復和發育有關,並且能改善牙齦出血的情形,甚至與免疫力脫不了關係。食物來源:芭樂、柑橘、草莓、奇異果、蘆筍、花椰菜。

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    2.鋅

    研究指出,缺乏鋅容易引起口臭。含鋅食物來源:蛋、牡蠣、肉類、大豆、南瓜籽、核桃。

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    3.葉綠素

    葉綠素當中的酶,能扮演除臭的角色。食物來源有:菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、香菜、青豆、藻類。

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自吳欣陵營養師臉書.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/吳欣陵營養師

     

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