早上第1杯水這樣喝就能清腸！中醫教你五臟運行喝水法更排毒

你每天都有按時喝水嗎？水喝太少的人，小心泌尿道感染風險會大增！另外，喝水也要看時辰，中醫指出，水喝對時間，身體排毒效果更加倍。以下傳授搭配五臟運行經絡時間喝水，讓身體代謝更好。

膀胱發炎不喝水，喝飲料讓狀況更嚴重

泌尿道方面的問題，與水分攝取息息相關！余雅雯分享一個案例，一名女性病患膀胱泌尿道發炎，味道也重，一直服用消炎藥，但藥吃多導致腸胃不適，讓她更不想喝水，覺得喝多會想吐，於是轉而喝有味道的飲料，殊不知飲料中糖分也多。

女病人來看診時，按壓她的肚子會有腹水音，所以並沒有達到多喝水舒緩泌尿道發炎的效果；余雅雯利用中藥來排除女病人肚子裡不消化的水之外，也請她要在下午3～5點的時間多喝水，也開立不讓膀胱鈍化的中藥請她服用，漸漸的膀胱泌尿道發炎頻率就減少很多。

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喝水搭配五臟運行時間，對身體更好

余雅雯提醒，女性若有泌尿道發炎或感染，一定要多喝水幫助緩解症狀。而提到喝水，她也建議可以搭配五臟運行時間喝水，喝對時間對身體更有幫助。

●早上5～7點走大腸經

余雅雯說，每天起床後，特別在早上5～7點間大腸經運行的時候，飲用1杯約500c.c.溫開水，能補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便祕。因為身體堆積了一整晚的廢物，一杯溫開水幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。

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●下午3～5點走膀胱經

下午3～5點是膀胱經運行的時間，此時補充水分，可助增進泌尿系統排毒，同時減緩中餐到晚餐間的下午茶飢餓，增加飽足感。

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●晚上5～7點走腎經

這時間約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，余雅雯表示，若在這個時間補充水分，可以增加食慾，但又不必擔心會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的人要小心。

另外，晚上有些人容易口乾舌燥，余雅雯建議，可以在晚上8～9點（走三焦經）喝一點酸梅汁生津、收斂津液。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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