髮量告急?恐是「精血不足」警訊!醫揭露落髮調理方案 3招保養省錢又有效

  • 梁萱琪 整理
  • 2024/05/03 13:27
  • 現代人生活節奏快、壓力大,越來越多人飽受落髮之苦,隨手一撥就掉下好幾根頭髮,洗完頭後地上散落一堆髮絲,髮線也逐漸變寬、後移,這些都是健康出狀況的警訊。中醫指出,「落髮」是身體內部平衡失調的一種反應,透過辨證論治,針對個人體質及落髮成因給予調理,來改善落髮問題。

     

    落髮是體內「精血不足」警訊

    中醫師王思婷指出,頭髮對頭皮的關係,就像樹葉對樹木一樣。樹木在缺水時會先落葉,而人開始脫髮,通常暗示著體內精血不足,髮質是否柔順有光澤,也與身體健康狀態息息相關,而毛髮的茂盛與否,更取決於精血的充沛程度。

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    落髮成因多 「壓力」是主因

    王思婷表示,現代人普遍面臨的工作、生活壓力,是導致落髮的主要原因之一。通常造成落髮的原因很多,包括長期承受壓力、產後或更年期等荷爾蒙起伏大的時期、熬夜或營養不良等不良生活習慣,以及甲狀腺疾病、貧血、自體免疫等疾病因素。

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    中藥治療落髮 要辨證論治

    王思婷強調,在中醫治療落髮時要辨證論治,針對不同的體質、病因開立適合的中藥方。常用的中藥有補氣固攝的黃耆、龍骨、牡蠣等,可增強毛囊與頭皮的連結,想滋養腎精則用何首烏、旱蓮草、熟地等,來滋養生髮之源,促進毛囊再生,讓髮質柔韌有彈性,想疏肝解鬱則用香附、柴胡、薄荷等,可舒緩因情緒壓力引起的落髮。

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    日常保養頭髮有訣竅 避免熬夜多梳頭

    日常保養也能預防落髮。王思婷建議,要避免熬夜,以免耗散氣血,也不要過度洗頭,適度的頭皮油脂可保護髮根,同時多梳頭可疏通頭皮經絡,在飲食上可多攝取芝麻、黑豆、桑椹等食物,透過內調外養,才能讓秀髮重現昔日光彩。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/王思婷中醫師

     

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